худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться?
Девочки, как продолжать дальше питаться?
худела я на дефиците ккал 1600/день, считало приложение норму мою. Читинг 1 раз в неделю, иногда 2 раза.
Допустим достигла своей цели и теперь хочу поддерживать вес. Насколько можно/ нужно (или не нужно???) увеличивать норму ккал за день? Сколько дней в неделю можно читинг устраивать?
Или если меня всё устраивает,то оставить всё как есть и ничего не менять?
автор: шибушная извилин, 07.07.20 07:24
просмотры: +2983, комментарии: +4
все темы | главная |
-
07.07.20 11:58лучше ничего не менять-если прибавить калории -есть вероятность прибавки в весе
-
07.07.20 10:51 (ответ для: LoLater)Худела на пеньшее, 1600 для примера) чтобы знать насколько в дальнейшем можно увеличить эту цифру
-
07.07.20 10:49если на 1600 вы худели, то для поддержания хотя бы 1800-1900?
-
07.07.20 07:56Я бы оставила как есть,на 1600 абсолютно комфортно
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- всем вкусного конца вторника!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как относитесь к таким рукам?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |