худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться?
Девочки, как продолжать дальше питаться?
худела я на дефиците ккал 1600/день, считало приложение норму мою. Читинг 1 раз в неделю, иногда 2 раза.
Допустим достигла своей цели и теперь хочу поддерживать вес. Насколько можно/ нужно (или не нужно???) увеличивать норму ккал за день? Сколько дней в неделю можно читинг устраивать?
Или если меня всё устраивает,то оставить всё как есть и ничего не менять?
автор: шибушная извилин, 07.07.20 07:24
просмотры: +2986, комментарии: +4
все темы | главная |
-
07.07.20 11:58лучше ничего не менять-если прибавить калории -есть вероятность прибавки в весе
-
07.07.20 10:51 (ответ для: LoLater)Худела на пеньшее, 1600 для примера) чтобы знать насколько в дальнейшем можно увеличить эту цифру
-
07.07.20 10:49если на 1600 вы худели, то для поддержания хотя бы 1800-1900?
-
07.07.20 07:56Я бы оставила как есть,на 1600 абсолютно комфортно
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вам костюм?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- какие операции делала анна асти?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- какая модель телефона у вас?»
- лучшее пробуждение»
- ужасна ли эта стрижка?»
- к общему образу.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |