много езжу на велосипеде, от нагрузки стали болеть колени. что с этим делать? меня интересует профилактика
Девочки, стали болеть колени. От нагрузки скорее всего, много езжу на велосипеде. Подскажите, что с этим делать? Я понимаю, что врач всякие мази и таблетки выпишет. Меня интересует профилактика. Одно время сильно болела поясница, нашла упражнения, которые помогают её поддерживать в хорошем состоянии. Вот есть ли что-то подобное для коленей. Плавать сейчас пробую, но при движении то же боль. Нагрузку с суставов плавание не снимает
автор: batty_1985, 09.07.20 23:29
просмотры: +4401, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.07.20 00:47Посмотрите упражнения Александры Бониной для суставов
-
10.07.20 00:11 (ответ для: batty_1985)Заняться плаванием , не профессионально конечно , а так после нагрузки не плохо было бы снять напряжение в бассейне .
А вообше от вашей проблемы море поможет , если есть рядом или есть возможность махнуть на недельку другую к морю , то советую.
Если такой возможности нет , то купите в аптеке морскую соль , самую обычную, без всяких там добавок и каждыц вечер делайте прохладные ванночки для ног , обливайте и коленки , ьак же накладывайте холодные компрессы из морской воды на место локации боли . И все у вас прийдет в норму ! Если не запущенный случай, то должно помочь! -
09.07.20 23:40 (ответ для: Весна7)Laskovaja1 писал(а): Отказаться от езды на велосипеде.
Совсем то не получится, это мой основной вид транспорта. -
09.07.20 23:39Предпочитаю маршрутку.
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- цветочного настроения!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |