много езжу на велосипеде, от нагрузки стали болеть колени. что с этим делать? меня интересует профилактика
Девочки, стали болеть колени. От нагрузки скорее всего, много езжу на велосипеде. Подскажите, что с этим делать? Я понимаю, что врач всякие мази и таблетки выпишет. Меня интересует профилактика. Одно время сильно болела поясница, нашла упражнения, которые помогают её поддерживать в хорошем состоянии. Вот есть ли что-то подобное для коленей. Плавать сейчас пробую, но при движении то же боль. Нагрузку с суставов плавание не снимает
автор: batty_1985, 09.07.20 23:29
просмотры: +4400, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.07.20 00:47Посмотрите упражнения Александры Бониной для суставов
-
10.07.20 00:11 (ответ для: batty_1985)Заняться плаванием , не профессионально конечно , а так после нагрузки не плохо было бы снять напряжение в бассейне .
А вообше от вашей проблемы море поможет , если есть рядом или есть возможность махнуть на недельку другую к морю , то советую.
Если такой возможности нет , то купите в аптеке морскую соль , самую обычную, без всяких там добавок и каждыц вечер делайте прохладные ванночки для ног , обливайте и коленки , ьак же накладывайте холодные компрессы из морской воды на место локации боли . И все у вас прийдет в норму ! Если не запущенный случай, то должно помочь! -
09.07.20 23:40 (ответ для: Весна7)Laskovaja1 писал(а): Отказаться от езды на велосипеде.
Совсем то не получится, это мой основной вид транспорта. -
09.07.20 23:39Предпочитаю маршрутку.
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- вы бы так оделись в офис?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- это узкая улыбка?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- кто симпатичнее?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |