решила не останавливаться и продолжила диету. организм уже привык и я не знаю как правильно выходить из нее.
Как правильно выходить из строгой диеты?
На протяжении двух месяцев я сидела на строгой диете (ела орехи по утрам, на обед и ужин ела фрукты и овощи). Никакого фастфуда, никакого жареного, ничего такого не ела. Из жидкости употребляла воду и чай по утрам без сахара.
Было сложно первое время. Но я справилась. Я думала, что буду сидеть на такой диете две недели (по рекомендациям), но увидев прогресс (в первую неделю я потеряла 4 кг с упражнениями, а во вторую ещё 3), я решила не останавливаться и продолжила диету.
В итоге я не чувствую себя уставшей, или голодной (видимо организм уже привык), но я чувствую, что моя работоспособность снизилась. Я постоянно хотела спать, даже на работе спала в обед.
Сейчас я хочу выйти из диеты. Тем более, что я уже достигла результата. Однако, я не знаю как правильно выходить из такой диеты. Однажды я поела маленький кусочек печеньки на день рождение коллеги и даже от такого кусочка мне потом было очень плохо.
Я читала много статей на эту тему, но по правде сказать так и не поняла как. У кого был подобный опыт? Как выходить правильно из такой диеты?
все темы | главная |
-
12.07.20 23:01В итоге я не чувствую себя уставшей, или голодной (видимо организм уже привык), но я чувствую, что моя работоспособность снизилась. Я постоянно хотела спать, даже на работе спала в обед.
это и есть усталость
как выходить- сахар,булки,алкоголь пока оставим в стороне,а начнём есть каши,белок в виде варёных яиц,нежирного мяса и зелёные овощи,а потом уже всё остальное
не знаю с какого веса вы худели,но 4 кг за неделю- это ОЧЕНЬ много -
12.07.20 19:11Выходить надо не на печенье конечно же. А на легкие продукты- например бульон с курицей, каши на воде и тд. Но учтите, что при такой строгой диете есть риск, что все вернется.
-
12.07.20 14:53Вернётесь к питанию до диеты вернёте все с лишком. На диете сидеть дальше нельзя. Старайтесь придерживаться пп правильного соотношения кбжу и спорт.
-
12.07.20 14:11смыл бросать и возвращатся к тому что гробит.. просто чутка довнесите разнообразие вот и все.. не ешъте то от чего плохо ..организм только очухался от дряни в компанентах еды.. жуйте что то простосоставное ну что то где не более 3-4 компанентов..и без кучи надписей с номерами притрав
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- фото, как из журнала!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |