Сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность, боюсь засыпать.
Что может помочь от панических атак?
Уже год с небольшим мучаюсь от панических атак. Сначала не могла понять что со мной, потом научилась со временем справляться и на какое то время они отступили. Последние 3 месяца испытываю каждый день сильный стресс и тревожность, что спровоцировало новые приступы панических атак, которые проявляются почти каждый день а иногда и несколько раз на дню, сейчас вообще и во сне стали сопровождать, что добавилась еще и бессонница, просто боюсь засыпать. Я уже не знаю, как этот порочный круг остановить, хочется хотя бы какое то время нормально поспать и провести время без всего этого...
К специалисту я записалась, моя очередь подойдет через пол года (не знаю как в России, в нашей стране к любым узким специалистам огромная очередь). А до этого времени хотелось бы как-то помочь себе самой.
У кого была/есть такая проблема, как вы с этим справлялись? Что чувствовали во время приступов и долго ли они у вас длились? (Это мне для успокоения что не у одной меня так бывает)
все темы | главная |
-
16.08.20 23:59Мне фенибут назначали(и еще кучу всякой фигни из которой я пила только фенибут и магний)
штука классная,но придется себя в любом случае пересилить и пойти к психотерапевту -
16.08.20 22:54витамины группы В
-
16.08.20 22:47Я таблетки принимаю, но они вызывают привыкание:(
Избегайте стресса, старайтесь максимально расслабляться перед сном - теплая ванна, аромалампа, хорошая музыка. Чаще бывацте на свежем воздухе. Освойте медитацию -
16.08.20 22:47Прошли сами с переменой гормонального фона! А раньше что я только не предпринимала- бесполезно! Думаю тут дело не только в психологии
-
08.08.20 11:24В качестве профилактики могут быть использованы успокоительные лекарственные травы.
Больному необходимо отказаться от всех стимуляторов: алкоголя, кофеина, наркотических средств, так как они способны спровоцировать паническую атаку. Нужно избегать стрессов, создать дома максимально спокойную обстановку.
Вам нужно съездить куда-нибудь, сменить обстановку-все таки ищите источник стресса-это все от него -
08.08.20 10:07медитации, а лучше избавиться от источника стресса
-
08.08.20 10:02Пока ждёте очередь сходите к терапевту или если есть к симейному врачу. Можно поискать частную клинику. И купите страховку она решает проблему с очередями...покрайнейимере у меня в стране
-
08.08.20 09:56Сами прошли. Да, и я не молчу о них, а жалуюсь знакомым/родственникам. Может, это помогает
-
08.08.20 07:10Психотерапия, насколько я знаю, помогает.
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как вам сумочка?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |