у меня полноватые рыхлые ноги. Только что поплавала, мышцы ног напрягала. и сразу съела протеиновый завтрак.
Вопрос к спортсменкам. Если плавать каждый день то можно похудеть?
Переехала к морю а тут грех не плавать. Думала начать ходить ходить в зал потому что меня полгованые рыхлые ноги в бёдрах, пресс и руки хорошие все проблемы вот в ногах ((( но в зале же нет такого воздуха. Сезон тут ещё 2 месяца будет точно. Только что поплавала ровно 40 мин, как “лягушка“, я по лпугому не умею, не знаю как это правильно называется, и специально мышцы ног напрягала в процессе, перед этим разминку сделала.и сразу съела протеиновый завтрак (сырники домашние без сахара и чуть винограда)
Если так делать каждый день, будет прогресс? Ну и держать 1400 калорий например, и кроме этого ходьба быстрая у морю и назад 6000 шагов.
Как думаете? На зал просо времени не останется, если плавать
Всем спасибо
все темы | главная |
-
21.09.20 10:43Вот одна..красавица..че пишет по теме:
“- Во время беременности — 8 лет назад, я набрала очень большой вес. Это была первая беременность и я позволяла себе небольшие «грешки». Мне всегда очень хотелось сладенького. Поэтому, заходя в магазин, я всегда покупала себе по 5-10 плиток шоколада. Мой муж бросил меня, назвав жирной. При выходе из роддома я весила 129 килограммов. Секретов похудения нет. Я не занималась в спорт-залах, не сидела на ПП. Я просто перестала есть всякие «гадости». За все это время я сбросила 71 килограмм.“
...
Может просто надо ПОМЕНЬШЕ...жрать. -
21.09.20 10:37Польза от плавания однозначно будет. Это очень даже энергозатратный фитнес. Начните плавать каждый Божий день., и посмотрите, что будет с Вами через год.
-
21.09.20 10:37Нагуглил для вас же не благодарите Всё очень индивидуально и зависит от вашего веса и уровня подготовки. В среднем человек весом 75 кг сжигает около 500 калорий в час во время плавания в спокойном темпе, а человек весом 90 кг – более 630 калорий. Так что чем вы тяжелее, тем быстрее вы заметите результат!
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как вам? хорошие фото?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- пикничок на океане!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- любите панна котту?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |