у меня полноватые рыхлые ноги. Только что поплавала, мышцы ног напрягала. и сразу съела протеиновый завтрак.
Вопрос к спортсменкам. Если плавать каждый день то можно похудеть?
Переехала к морю а тут грех не плавать. Думала начать ходить ходить в зал потому что меня полгованые рыхлые ноги в бёдрах, пресс и руки хорошие все проблемы вот в ногах ((( но в зале же нет такого воздуха. Сезон тут ещё 2 месяца будет точно. Только что поплавала ровно 40 мин, как “лягушка“, я по лпугому не умею, не знаю как это правильно называется, и специально мышцы ног напрягала в процессе, перед этим разминку сделала.и сразу съела протеиновый завтрак (сырники домашние без сахара и чуть винограда)
Если так делать каждый день, будет прогресс? Ну и держать 1400 калорий например, и кроме этого ходьба быстрая у морю и назад 6000 шагов.
Как думаете? На зал просо времени не останется, если плавать
Всем спасибо
все темы | главная |
-
22.09.20 03:05Плаванье это лучше всего,все мышцы участвуют,плюс нет нагрузок на суставы,чем холоднее вода,тем больше сжигается. Для ног вообще супер спорт,я вам как бывший профессиональный пловец говорю).
Только важно правильно плавать,это редко кто умеет . Но даже если неправильно,тоже очень хорошо.
Если дополнительно будете заниматься кардио или ещё какие упражнения,лучше это все делать на воздухе или проветрить помещение хорошо предварительно. Эффективнее так и для здоровья лучше. Это как плавать в бассейне и море,небо и земля . На море сразу и ноги стройнеют и целлюлита нет,а в бассейне намного меньше эффект.
Если проблема в ногах,то в воде упор больше на ноги делайте. То есть можно плыть одинаково задействовав руки и ноги, равномерно,можно больше за счёт рук плыть,а можно за счёт ног . Махи ногами тоже очень помогают,в разные стороны с прямой спиной,можно в воде,можно просто на воздухе.
В любом случае,главное регулярность и обязательно будет результат,даже не сомневайтесь. Меньше углеводов,это тоже важно.У меня от мучного именно ноги полнеют ,может у вас тоже такое строение . -
22.09.20 01:17 (ответ для: TARDIS))Буду теперь заниматься
-
22.09.20 01:17 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Я бы ещё купила пару наборных гантелей кг по 15, для приседов, выпадов и тяги, чтобы дома заниматься, работать над рельефом, ну и для разнообразия. Все таки для красивой фигуры силовые тоже нужны, одного плавания мало, как мне кажется.
Гантели есть по 10 кг, наборные. Но из-за депрессии сила воли прошла и не занимаюсь -
22.09.20 01:16 (ответ для: Kitenok938)
спасибо большое, буду стараться выполнять,Kitenok938 писал(а): Ходите пешочком побольше -
21.09.20 23:17Я бы ещё купила пару наборных гантелей кг по 15, для приседов, выпадов и тяги, чтобы дома заниматься, работать над рельефом, ну и для разнообразия. Все таки для красивой фигуры силовые тоже нужны, одного плавания мало, как мне кажется.
-
21.09.20 22:26И кушайте поменьше, но часто..
-
21.09.20 22:25Ходите пешочком побольше
-
21.09.20 11:15Кардио делайте, 7 минут думаю сможете выделить)
-
21.09.20 11:14 (ответ для: ktw5poym17hj)Не хочется..ДОЛГО расписывать...Жировой обмен в ЖЕНСКОМ теле..
Но кратенько..Суть в том, что ..например на бедрах и попе..“запасы“ откладываются ПО ПРИРОДЕ...и в ПЕРВУЮ очередь... А вот “сжигаются“ в этих зонах.. в ПОСЛЕДНЮЮ очередь...
А значит...Вы скорее всего...будете “худеть“ совсем не там, где вам хочется...и когда все “обвиснет“ и ....ребра “засветятся“ так, что станет уже ..не до попы с бедрами.. Вот тогда, только...они и начнут “худеть“....Но вам, будет уже “НЕ НАДО!!!“..категорически... ....
Не верите?..Проверьте.... ... Только не обижайтесь, если не получится...На ПРИРОДУ грех, обижаться. -
21.09.20 11:07 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): Попробую, спасибо, думаете будет результат хороший? То-то я смотрю тут все стройные очень, они каждый день плавают
Да, я думаю, что результат будет.
Плавание, на мой взгляд, тождественно бегу. Это очень энергозатратные виды спорта.
А Вы, где купаетесь, что за море? -
21.09.20 11:04 (ответ для: дядя Андрей_2,0)дядя Андрей_2.0 писал(а): Польза от плавания однозначно будет. Это очень даже энергозатратный фитнес. Начните плавать каждый Божий день., и посмотрите, что будет с Вами через год.
Попробую, спасибо, думаете будет результат хороший? То-то я смотрю тут все стройные очень, они каждый день плавают -
21.09.20 11:03 (ответ для: странная очень)странная очень писал(а): Вот одна..красавица..че пишет по теме: - Во время беременности 8 лет назад, я набрала очень большой вес. Это была первая беременность и я позволяла себе небольшие грешки. Мне всегда очень хотелось сладенького. Поэтому, заходя в магазин, я всегда покупала себе по 5-10 плиток шоколада. Мой муж бросил меня, назвав жирной. При выходе из роддома я весила 129 килограммов. Секретов похудения нет. Я не занималась в спорт-залах, не сидела на ПП. Я просто перестала есть всякие гадости. За все это время я сбросила 71 килограмм. ... Может просто надо ПОМЕНЬШЕ...жрать.
Я не “жру“ а вес набрался из-за сидясей жизни и бесонниц и стресса, был гормональный сбой. Питаюсь я правильно. Ни шоколад ни сахар не ем.
Это очень разные вещи худеть с 120 кг или с 58, убрать 3-5 кг лишнего именно в ногах
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- вам нравится её внешность?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- где такие красавицы обитают?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- к общему образу.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |