у меня полноватые рыхлые ноги. Только что поплавала, мышцы ног напрягала. и сразу съела протеиновый завтрак.
Вопрос к спортсменкам. Если плавать каждый день то можно похудеть?
Переехала к морю а тут грех не плавать. Думала начать ходить ходить в зал потому что меня полгованые рыхлые ноги в бёдрах, пресс и руки хорошие все проблемы вот в ногах ((( но в зале же нет такого воздуха. Сезон тут ещё 2 месяца будет точно. Только что поплавала ровно 40 мин, как “лягушка“, я по лпугому не умею, не знаю как это правильно называется, и специально мышцы ног напрягала в процессе, перед этим разминку сделала.и сразу съела протеиновый завтрак (сырники домашние без сахара и чуть винограда)
Если так делать каждый день, будет прогресс? Ну и держать 1400 калорий например, и кроме этого ходьба быстрая у морю и назад 6000 шагов.
Как думаете? На зал просо времени не останется, если плавать
Всем спасибо
все темы | главная |
-
22.09.20 03:05Плаванье это лучше всего,все мышцы участвуют,плюс нет нагрузок на суставы,чем холоднее вода,тем больше сжигается. Для ног вообще супер спорт,я вам как бывший профессиональный пловец говорю).
Только важно правильно плавать,это редко кто умеет . Но даже если неправильно,тоже очень хорошо.
Если дополнительно будете заниматься кардио или ещё какие упражнения,лучше это все делать на воздухе или проветрить помещение хорошо предварительно. Эффективнее так и для здоровья лучше. Это как плавать в бассейне и море,небо и земля . На море сразу и ноги стройнеют и целлюлита нет,а в бассейне намного меньше эффект.
Если проблема в ногах,то в воде упор больше на ноги делайте. То есть можно плыть одинаково задействовав руки и ноги, равномерно,можно больше за счёт рук плыть,а можно за счёт ног . Махи ногами тоже очень помогают,в разные стороны с прямой спиной,можно в воде,можно просто на воздухе.
В любом случае,главное регулярность и обязательно будет результат,даже не сомневайтесь. Меньше углеводов,это тоже важно.У меня от мучного именно ноги полнеют ,может у вас тоже такое строение . -
22.09.20 01:17 (ответ для: TARDIS))Буду теперь заниматься
-
22.09.20 01:17 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Я бы ещё купила пару наборных гантелей кг по 15, для приседов, выпадов и тяги, чтобы дома заниматься, работать над рельефом, ну и для разнообразия. Все таки для красивой фигуры силовые тоже нужны, одного плавания мало, как мне кажется.
Гантели есть по 10 кг, наборные. Но из-за депрессии сила воли прошла и не занимаюсь -
22.09.20 01:16 (ответ для: Kitenok938)
спасибо большое, буду стараться выполнять,Kitenok938 писал(а): Ходите пешочком побольше -
21.09.20 23:17Я бы ещё купила пару наборных гантелей кг по 15, для приседов, выпадов и тяги, чтобы дома заниматься, работать над рельефом, ну и для разнообразия. Все таки для красивой фигуры силовые тоже нужны, одного плавания мало, как мне кажется.
-
21.09.20 22:26И кушайте поменьше, но часто..
-
21.09.20 22:25Ходите пешочком побольше
-
21.09.20 11:15Кардио делайте, 7 минут думаю сможете выделить)
-
21.09.20 11:14 (ответ для: ktw5poym17hj)Не хочется..ДОЛГО расписывать...Жировой обмен в ЖЕНСКОМ теле..
Но кратенько..Суть в том, что ..например на бедрах и попе..“запасы“ откладываются ПО ПРИРОДЕ...и в ПЕРВУЮ очередь... А вот “сжигаются“ в этих зонах.. в ПОСЛЕДНЮЮ очередь...
А значит...Вы скорее всего...будете “худеть“ совсем не там, где вам хочется...и когда все “обвиснет“ и ....ребра “засветятся“ так, что станет уже ..не до попы с бедрами.. Вот тогда, только...они и начнут “худеть“....Но вам, будет уже “НЕ НАДО!!!“..категорически... ....
Не верите?..Проверьте.... ... Только не обижайтесь, если не получится...На ПРИРОДУ грех, обижаться. -
21.09.20 11:07 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): Попробую, спасибо, думаете будет результат хороший? То-то я смотрю тут все стройные очень, они каждый день плавают
Да, я думаю, что результат будет.
Плавание, на мой взгляд, тождественно бегу. Это очень энергозатратные виды спорта.
А Вы, где купаетесь, что за море? -
21.09.20 11:04 (ответ для: дядя Андрей_2,0)дядя Андрей_2.0 писал(а): Польза от плавания однозначно будет. Это очень даже энергозатратный фитнес. Начните плавать каждый Божий день., и посмотрите, что будет с Вами через год.
Попробую, спасибо, думаете будет результат хороший? То-то я смотрю тут все стройные очень, они каждый день плавают -
21.09.20 11:03 (ответ для: странная очень)странная очень писал(а): Вот одна..красавица..че пишет по теме: - Во время беременности 8 лет назад, я набрала очень большой вес. Это была первая беременность и я позволяла себе небольшие грешки. Мне всегда очень хотелось сладенького. Поэтому, заходя в магазин, я всегда покупала себе по 5-10 плиток шоколада. Мой муж бросил меня, назвав жирной. При выходе из роддома я весила 129 килограммов. Секретов похудения нет. Я не занималась в спорт-залах, не сидела на ПП. Я просто перестала есть всякие гадости. За все это время я сбросила 71 килограмм. ... Может просто надо ПОМЕНЬШЕ...жрать.
Я не “жру“ а вес набрался из-за сидясей жизни и бесонниц и стресса, был гормональный сбой. Питаюсь я правильно. Ни шоколад ни сахар не ем.
Это очень разные вещи худеть с 120 кг или с 58, убрать 3-5 кг лишнего именно в ногах
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- к общему образу.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- на работку бизнес-леди»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |