вы придерживаетесь правильного питания?
Я никогда не читала о том, как правильно питаться, мой организм сам требует правильного питания. Если я буду питаться как многие, то мне станет очень плохо. Не ем мучное, сладкое, десерты, просто терпеть не могу. Ем 6 раз в день по чуть чуть, не могу съесть даже стандартную порцию. Прочитала в интернете о таком питании, оказалось это правильно и полезно, многие диеты состоят из 5-6 разового питания маленькими порциями. Мне 24 года, никакого лишнего веса. Рост 170, вес 51. Вот мой примерный рацион
Завтрак - овсянка/йогурт/персик (что-то одно из этого)
Обед - суп/натуральное мясо с гречкой или другой кашей, помидоры или огурцы
Перекус - немного мяса с овощами или салатом из капусты и моркови
Ужин - немного копчёной скумбрии с картофелем
Перед сном сливы или другие фрукты/йогурт или кефир
Я обожаю натуральное мясо, особенно вареное, говядину очень люблю, каши, супы, борщ, овощи и фрукты, компот, молоко.
И никогда практически не ем колбасы, сосиски, хлеб, булочки, шоколад, конфеты, печенье, газировки. Для меня на вкус это как искусственная еда.
все темы | главная |
-
26.09.20 16:18стараюсь придерживаться ПП: сахар не ем давно, стараюсь есть много белка и после 19:00 если приспичит - ем огурцы.
Хлеб и булки заменила на хлебцы (wasa), вместо сахара - стевия или сироп топинамбура. Кишечник за счет клетчатки в хлебцах стал работать как часы! Раньше запоры были от большого количества хлеба. -
24.09.20 23:31 (ответ для: Queen of owls)Queen of owls писал(а): Это не пп если что
Вот да, копченая рыба с картошкой на ночь как-то не сочетаются с понятием пп. -
24.09.20 23:27Не придерживаюсь. Ем все понемногу, пью много кофе, а по субботам балую себя фастфудом: пиццей, роллами или бургерами. Не ужинаю, вместо ужина пью чай с молоком и ем безглютеновые сухарики (не потому, что худею, а потому, что нравится вкус). Фрукты не ем вообще никакие, терпеть их не могу, у меня от них несварение.
Модельные параметры мне не нужны, вешу сейчас рост минус 110, это норма. -
24.09.20 21:48Поздравляю - вы выиграли лотерею под названием здоровые пищевые привычки с детства и удачное совпадение вкусов и потребностей организма. Хотя немного на белое пальто смахивает. Я ем все и не всегда мой рацион идеален. Но я стараюсь соблюдать рекомендации ВОЗ по количеству овощей, продуктам с кальцием, ограничению на обработанное мясо, стараюсь слушать организм в плане голода и сытости и не переедать, соблюдать баланс БЖУ и клетчатки.
-
24.09.20 20:35 (ответ для: Deva2)Deva2 писал(а): Я не просто туда заходила - я там практически дневала и ночевала, когда моя мама, поклонница правильного питания, умирала там на моих руках от рака на последней стадии в достаточно молодом возрасте. А Вы зайдите в отделение детской онкологии, где даже младенцы болеют этой дрянью уж точно не от неправильного питания.
Пока человек здоров, редко кто будет чего то там придерживаться, компенсаторные механизмы организма избыточны. Но с возрастом все соки вырабатываются в меньшем количестве, или вообще перестают функционировать некоторые органы. И если вы в молодости могли себе что-то там позволить, то потом организм вам ответит тем или иным образом, что от вас требуется дисциплина питания, нагрузок, режима, образа жизни. И не считаться вы с этим уже не сможете.
Например у меня все три деда бросили курить, потому что припекло, были проблемы со здоровьем. -
24.09.20 20:05 (ответ для: Pdooom)
Я не просто туда заходила - я там практически дневала и ночевала, когда моя мама, поклонница правильного питания, умирала там на моих руках от рака на последней стадии в достаточно молодом возрасте.Пьяныйвишюн писал(а): Зайдите в онкологическое отделение и вы поймёте для себя нужно вам правильно питаться или нет.Вы то что вы кушаете!
А Вы зайдите в отделение детской онкологии, где даже младенцы болеют этой дрянью уж точно не от неправильного питания. -
24.09.20 17:295-6 раз в день когда ел был голодный очень старался есть по пп думаю тут ничего нормального нет , вот 3 раза и плотно ( именно по пп) и перекус если сильно еще захотелось самое то , в учреждениях вроде больниц не зря 3 - раза кормят т.к этого вполне хватает же
-
24.09.20 13:585-6 раз в день это уже как клише)) ем три раза в день, перекусы редко, только если голод сильный. копченая рыба с картошкой на ночь - такое себе здоровое питание
-
24.09.20 11:58Я соблюдаю какие-то правила, но не повернута на ПП. Например старюсь, чтобы в рационе было больше сложных углеводов, белеков, клетчатки, правильных жиров. В тоже время пустые калории, т.к. сладкое и вредное тоже иногда ем, просто ограничиваю. И у меня нет такого, что например мясо я всегда варю или на пару готовлю, я могу его и запечь и на сковороде поджарить, просто делаю это с небольшим количеством масла. Ну, еще готовлю блюда из серии: мясо по французски, макароны с мясом в сливочном соусе и т.д.; просто для соуса сливки беру наименьшей жирности, чтобы калорийность было меньше. 5-6 разового питания тоже не придерживаюсь, ем раза 3 в день. У меня нет возможности, времени 5-6 раз в день питаться.
-
24.09.20 08:59Нет, я на безглютенке. Вес встал, видимо еще чтото менять надо.
-
24.09.20 08:36Это все миф про 5—6 раз в день, ничего хорошего может не быть, а если ещё и у ваших родителей диабет, то таким образом у вас он начнётся очень рано.
-
24.09.20 08:02 (ответ для: Kitenok938)Kitenok938 писал(а): Ничоси, у меня тоже такой вес был в подростковом возрасте, потом надоело и специально набрала 5 кг, и вот в 21 сейчас 23 вес стал 50-52, сейчас может чуток побольше
“специально набрала“, значит не астеник, или вя в зале пахали как проклятая+спорт питание. Я в принципе ничего набрать не могу, только скинуть Но меня всё устраивает, как-то ладненько получилось у природы.
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят не по теме»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- как вам макияж?»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- как вам такая фигура? нравится?»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |