Хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! как перестать есть много?
Хочется хотя бы похудеть на 30 кг , а лучше на 35 , не знаю с чего начать (((( пробовала интервальное голодание -сорвалась , другие диеты -срываюсь , как перестать есть много ( только не надо смеяться , кому так же тяжело похудеть и похудели в итоге , какие советы можете дать ?
автор: lznbahx5tsj1, 20.10.20 16:06
просмотры: +15333, комментарии: +32
все темы | главная |
-
20.10.20 19:37Срывы есть абсолютно у всех и это НОРМАЛЬНО!!! вам просто нужно устраивать читинг, например 1 раз в две недели. Найдите мотивацию продолжать худеть,а не бросать после первого срыва. Если есть лишний вес,то вам придется худеть и придерживаться этого питания ВСЮ ЖИЗНЬ. ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ!!!! типа соблюдала диету скинула 10 кг и они не вернулись.
-
20.10.20 19:0270-80% рациона: медленные углеводы, белки, полезные жиры. 20-30% вкусняхи: конфеты, шоколадки, печенье и т.д. Все равно не сможете от них взять и резко, раз и навсегда отказаться. И не надо себя насиловать, потому, что все равно сорветесь на них. + небольшой дефицит ккал. + физическая активность, какая вам по силам в текущий момент. Не надо начинать с того, чтобы 3 раза в неделю по часу заниматься. 2 раза позанимаетесь и бросите. Надо постепенно приучать себя к физ нагрузкам. Можно начать, хотя бы с ходьбы, т.е. больше гулять +- зарядка какая нибудь и постепенно увеличивать нагрузки, подключать тренировки полноценные. Каждый прием пищи должен состоять из углеводов, белков и жиров. Вечером углеводы лучше в виде овощей, кроме: картошки, морковки тыквы какой-нибудь, т.е. лучше есть: огурцы, помидоры, капусты разного вида, кабачки.
-
20.10.20 18:47А может посмотреть на ютубе шоу модель XL телеканал Ю и понять, что женщина может быть красивой, привлекательной и востребованной.
-
20.10.20 18:41 (ответ для: ДеловаяВерМишель)
40 кг вес?Ангел Лайт писал(а): Попробуйте есть из блюдечка чайной ложкой.Серьезно.Еще исключите соль и сахар.Кофе или чай без сахара,но можно с молоком и кусочком шоколада.Какой у вас вес сейчас?Я в свое время за год со 127 кг скинула до 67.Долго держала вес 67-70 кг.Привыкла к такому питанию,часто и понемножку.Потом от стресса скинула еще 22 кг,с карантина вышла,еще 4,5 ушло.Сейчас ем все,но понемножку,соль и сахар по-прежнему не ем.Но я еще бегаю и танцую,в моей бывшей школе молодежь и чуть постарше шаффл танцуют,к ним хожу. Ну и пью много воды,скорее уже по инерции. -
20.10.20 16:41Поедай укроп с чем угодно с супом с картошкой с кашей с макаронами. Укроп в любом виде обладает веществом которое помогает насыщаться меньшим количеством пищи. Вот я укроп таким образом мелый месяц летом ела и и платье которое мне в обтяжку было болтаться стало. Ещё 2 месяца поела джинсы ушивать пришлось и протом прилично так ушивать.
-
20.10.20 16:24Попробуйте есть из блюдечка чайной ложкой.Серьезно.Еще исключите соль и сахар.Кофе или чай без сахара,но можно с молоком и кусочком шоколада.Какой у вас вес сейчас?Я в свое время за год со 127 кг скинула до 67.Долго держала вес 67-70 кг.Привыкла к такому питанию,часто и понемножку.Потом от стресса скинула еще 22 кг,с карантина вышла,еще 4,5 ушло.Сейчас ем все,но понемножку,соль и сахар по-прежнему не ем.Но я еще бегаю и танцую,в моей бывшей школе молодежь и чуть постарше шаффл танцуют,к ним хожу. Ну и пью много воды,скорее уже по инерции.
-
20.10.20 16:22Вам надо идти к диетологу и к врачу, чтобы подобрал вам план питания и план тренировок. Потому что явно вес у вас большой, не любой спорт вам можно, плюс на диетах или голодании вы ничего не сбросите.
-
20.10.20 16:11У вас нет мотивации и силы воли. Вы начинаете худеть, но не можете до конца все сделать. Вы должны найти мотивацию для себя, чтобы когда вам будет тяжело, вы не сорветесь, и вам будет жаль потраченного времени. Вес я понимаю у вас большой, значит резко отказываться от еды не надо. Подключите спорт. Сладкое только утром. Диеты вам не нужны.
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- нормальные фото?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как вам такие плащики?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |