Ананасик. писал(а): Пока нет опредененного плана. На карантине я еще разъелась до 81, сейчас 75 кг примерно, удалось сбросить. Я ем мало, много хожу пешком. В планах пойти на фитнес, но у нас пока с этим делом глухо из-за короны. Хотелось бы вес 60-65, до ок был вес 58-63 стабильно. Мне 34 и рост 174, худеется очень тяжело. И так уже исключила хлеб, рис, картофель, жирное и т.д, питаюсь на завтрак 3 яйца, или йогурт с льняной мукой, обед свежий салат и мясо/рыба/курица, полдник фрукт и кефир, ужин как и обед, но меньше порция. В кд бывает съем немного меда. По ккал выходит 1600 или меньше, худеется очень медленно. |
Странно, почему...на гормоны сдавали? У вас самое, что ни на есть, ПП-питание!