если честно, прочитала Вашу тему, увидела в этом “портрете“ себя и ржала как конь полчаса
не в обиду говорю, а из солидарности. эх, бывают частенько такие же вот ощущения что и у Вас, и даже поговорить не с кем - “надо сохранять лицо“, ну что я могу сказать по этому поводу...что я обычно говорю себе - 1) жизнь еще не заканчивается, есть время что-то сделать, 2) определись что больше всего сделает тебя счастливой в этой жизни, сядь и распиши это в дневнике, еще я беру ежедневник и прям планирую какие-то вещи на год прям расписываю, что примерно в моих силах или на что надеюсь, что сбудется, что смогу (к примеру даже куда-то съездить, хоть в поход сходить) 3) хуже нет, чем говорить про себя гадости и сравнивать с кем-то, это всё оставь завистникам и тем же подругам, а ты самая своя лучшая подруга и должна быть мотиватором для себя, это поможет двигаться дальше и выжить “самой темной ночью и в конец света“ 4) и еще чтобы это всё не было пустыми словами, надо сразу как-то себя порадовать - но не едой, я обычно покупаю космо (чисто для настроения и советов разных женских, мне помогает на другую волну перейти), еще либо смотрю рядом фитнес (разовый) либо покупаю на ВБ или в ближайшем тЦ недорогую, но новую спортивную одежду/обувь, посвящаю день прогулке, хорошим впечатлениям, планированию, еще принимаю душ или ванну (это обязательно для поднятия настроения) и ухаживаю за собой.
в общем, мне помогает, а уж с хорошим настроением можно и дальше двигаться