obhzu29g6rs2 писал(а): По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно |
Калькуляторы калорий врут! посмотрела сколько нужно есть для увеличения веса на 30 кг. Получилось 2017 калорий
Калькуляторы калорий врут?
В продолжение темы:“НЕ ПОНИМАЮ, КАК МОЖНО НЕЗАМЕТНО ПОПРАВИТЬСЯ! ПЕРВЫЕ 10 КГ СРАЗУ ЗАМЕЧАЕШЬ, НО УЖЕ ВТОРЫЕ 10 ЗАМЕЧАЕШЬ МЕНЬШЕ.“
Мой рост 167 см вес 80 кг. Три года назад я весила 48-50. Сегодня решила посмотреть на калькуляторе калорий сколько нужно было есть для поддержания веса в 50 кг. Получилось 1806 калорий. Затем посмотрела сколько нужно было есть для увеличения веса на 30 кг за 3 года. Получилось всего 2017 калорий. То есть разница всего в 200 калорий!!! Это же буквально всего лишь 2 ложки сахара в день. Может ли быть такое, что норма для поддержания веса в 48 кг мягко говоря слегка завышена?
автор: Аля91, 28.02.21 21:50
просмотры: +7327, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.03.21 00:48 (ответ для: КамамберизПитера)
сомнительно ) -
01.03.21 00:48По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно
-
01.03.21 00:40 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
Сейчас у вас меню по типу ну вот я встала я привыкла курить ну по кайфу мне и в обед я хожу курить, но вы не курите а едите. Наркоманское немного)) еда это не привычка это потребность, средство утоления голода. Который вы походу и не яувствуете никогда -
01.03.21 00:36 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
2-3 раза фаст фуд это много ) раз в неделю, и потом дома не дожирать)) вообще отучись есть дома, отучись от чаепитий. Выбрось ты эти привычки из головы. Есть ты и твой голод, когда он будет ты не знаешь, пока не захочешь ты не ешь, тебе фиолетово что там обед завтрак 2 пришествие. Так мыслят стройные люди, они заняты чем то, идут с работы в животе урчит зашли будочку купили, пошли домой, урчит живот ну сварили там гречи себе запекли курицу, утром встали урчит живот? Нет вот и не Ешьте -
01.03.21 00:33 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
У тебя все неправильно. Ты ешь вредную еду котлеты макароны и мазик, раз в неделю по велению сердца это Окей так же как и шаурма , но тут оно уже как рацион устоявшийся, с теми же бутербродами. Не едят стройные люди столько мусора каждый блин день. Если хочешь есть все подряд и худеть то вот от этого режима в первую очередь уходи. Никакого обеда ужина устоявшегося есть ты и твой голод, хочешь какую нибудь гадость то тех пор пока ты не наешься( вкус пропадёт и легкость в желудке), тогда стоп. Убрала в холодос недоетое, чаепития с конфетами это голод? Нет. Бутерброды один Окей; 5 нет, вообще не ходи с едой никуда ... особенно такой -
28.02.21 23:07 (ответ для: ab39t8tyiehw)ab39t8tyiehw писал(а): Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я? Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много
Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного. -
28.02.21 23:05Не думай что еда пропадёт и что вот утром нужно обязательно поесть. Не хочешь ну и ладно. Захотела днём поела, заурчало в животе и поешь спокойно. Вечером без эмоциональных жоров на конфеты
А как проверить голод это или кукуха едет? Тебе кажется вкусной даже греча и суп. Это голод. А не привереда зажралась и конфеты перебирает это уже эмоциональное -
28.02.21 23:01Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я?
Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит; нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много -
28.02.21 22:57Это все примерно. Вы могли и 5 к калорий накушать на конфетах салатах и тортах , да и кто ест по калориям? Вы не заметили съели печеньку потом в гостях покушали потом дома потом ещё где шоколадку купили схомячили и так неделя за неделей. Вот вес и вырос, оно за неделю где то больше по калориям где то меньше и в целом на одной позиции у всех. Я вообще не ем дома практически. Я знаю что я где то в столовке и ещё где то поем, либо вечером мне по кайфу будет покушать под сериал. Я еду в себя никогда не пихаю ни по часам ни за заранее а тупо захотел хавать сварил если прям дома сидишь и нечего оставил на потом тарелку что недоел и потом докушал. У меня и выходит что сегодня я биг мак скушала и шаурму за весь день завтра у меня сосиска с гречей послезавтра я дошик и куру пожарила после после завтра меня позвали в гости я за весь день торт съела и салат Оливье со стаканом колы. И нормально живу, вес на одной отметке, но у меня с мышлением все адекватно пищевым, у Толстых оно нарушено и они как в последний путь нажирают и все запрещают. Вообще все можно, только главное остановиться уметь в случае большого веса, такие люди не понимают оставить на потом, доесть завтра, им вот по приколу тратить бабки готовить вечно и килограммы еды каждый день пихать.
-
28.02.21 22:45Да запросто! Например, сегодня шоколадкой угостили, через 2 дня вкусная курочка жареная с добавкой, на выходных шашлычок. В таком ритме и набираются незаметно килограмы. Я вот например особо вредное не ела никогда ( чипсы, газировка, всякое пальмовое масло раз в год), растолстела на добавках и нечастных сладостях. Но поняла, что пора остановиться, а то за сотню перевалю. Теперь до конца жизни нужно следить за питанием.
-
28.02.21 22:29 (ответ для: Ананасик,)Ананасик, писал(а): Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий данные примерные. Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл 530 в 100гр. Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая. Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет при условии одинакового роста и мышечной массы. А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя. Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
Да я честно говоря еще удивлена тем что не растолстела еще сильнее. То есть если мой нормальный вес годами был 48-50 кг, значит я съедала примерно 1800 калорий в день. А потом стала есть всего на 200 больше. И так растарабанило. И что бы было если я съедала не на 200, а на 300 больше? Да я бы уже под сотню была!! -
28.02.21 22:21Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий ( данные примерные). Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл (530 в 100гр). Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая.
Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет (при условии одинакового роста и мышечной массы). А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя.
Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- считаете эту девушку красивой?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- кто красивее?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- мой уход за руками и маникюр»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |