obhzu29g6rs2 писал(а): По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно |
Калькуляторы калорий врут! посмотрела сколько нужно есть для увеличения веса на 30 кг. Получилось 2017 калорий
Калькуляторы калорий врут?
В продолжение темы:“НЕ ПОНИМАЮ, КАК МОЖНО НЕЗАМЕТНО ПОПРАВИТЬСЯ! ПЕРВЫЕ 10 КГ СРАЗУ ЗАМЕЧАЕШЬ, НО УЖЕ ВТОРЫЕ 10 ЗАМЕЧАЕШЬ МЕНЬШЕ.“
Мой рост 167 см вес 80 кг. Три года назад я весила 48-50. Сегодня решила посмотреть на калькуляторе калорий сколько нужно было есть для поддержания веса в 50 кг. Получилось 1806 калорий. Затем посмотрела сколько нужно было есть для увеличения веса на 30 кг за 3 года. Получилось всего 2017 калорий. То есть разница всего в 200 калорий!!! Это же буквально всего лишь 2 ложки сахара в день. Может ли быть такое, что норма для поддержания веса в 48 кг мягко говоря слегка завышена?
автор: Аля91, 28.02.21 21:50
просмотры: +7319, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.03.21 00:48 (ответ для: КамамберизПитера)
сомнительно ) -
01.03.21 00:48По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно
-
01.03.21 00:40 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
Сейчас у вас меню по типу ну вот я встала я привыкла курить ну по кайфу мне и в обед я хожу курить, но вы не курите а едите. Наркоманское немного)) еда это не привычка это потребность, средство утоления голода. Который вы походу и не яувствуете никогда -
01.03.21 00:36 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
2-3 раза фаст фуд это много ) раз в неделю, и потом дома не дожирать)) вообще отучись есть дома, отучись от чаепитий. Выбрось ты эти привычки из головы. Есть ты и твой голод, когда он будет ты не знаешь, пока не захочешь ты не ешь, тебе фиолетово что там обед завтрак 2 пришествие. Так мыслят стройные люди, они заняты чем то, идут с работы в животе урчит зашли будочку купили, пошли домой, урчит живот ну сварили там гречи себе запекли курицу, утром встали урчит живот? Нет вот и не Ешьте -
01.03.21 00:33 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
У тебя все неправильно. Ты ешь вредную еду котлеты макароны и мазик, раз в неделю по велению сердца это Окей так же как и шаурма , но тут оно уже как рацион устоявшийся, с теми же бутербродами. Не едят стройные люди столько мусора каждый блин день. Если хочешь есть все подряд и худеть то вот от этого режима в первую очередь уходи. Никакого обеда ужина устоявшегося есть ты и твой голод, хочешь какую нибудь гадость то тех пор пока ты не наешься( вкус пропадёт и легкость в желудке), тогда стоп. Убрала в холодос недоетое, чаепития с конфетами это голод? Нет. Бутерброды один Окей; 5 нет, вообще не ходи с едой никуда ... особенно такой -
28.02.21 23:07 (ответ для: ab39t8tyiehw)ab39t8tyiehw писал(а): Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я? Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много
Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного. -
28.02.21 23:05Не думай что еда пропадёт и что вот утром нужно обязательно поесть. Не хочешь ну и ладно. Захотела днём поела, заурчало в животе и поешь спокойно. Вечером без эмоциональных жоров на конфеты
А как проверить голод это или кукуха едет? Тебе кажется вкусной даже греча и суп. Это голод. А не привереда зажралась и конфеты перебирает это уже эмоциональное -
28.02.21 23:01Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я?
Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит; нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много -
28.02.21 22:57Это все примерно. Вы могли и 5 к калорий накушать на конфетах салатах и тортах , да и кто ест по калориям? Вы не заметили съели печеньку потом в гостях покушали потом дома потом ещё где шоколадку купили схомячили и так неделя за неделей. Вот вес и вырос, оно за неделю где то больше по калориям где то меньше и в целом на одной позиции у всех. Я вообще не ем дома практически. Я знаю что я где то в столовке и ещё где то поем, либо вечером мне по кайфу будет покушать под сериал. Я еду в себя никогда не пихаю ни по часам ни за заранее а тупо захотел хавать сварил если прям дома сидишь и нечего оставил на потом тарелку что недоел и потом докушал. У меня и выходит что сегодня я биг мак скушала и шаурму за весь день завтра у меня сосиска с гречей послезавтра я дошик и куру пожарила после после завтра меня позвали в гости я за весь день торт съела и салат Оливье со стаканом колы. И нормально живу, вес на одной отметке, но у меня с мышлением все адекватно пищевым, у Толстых оно нарушено и они как в последний путь нажирают и все запрещают. Вообще все можно, только главное остановиться уметь в случае большого веса, такие люди не понимают оставить на потом, доесть завтра, им вот по приколу тратить бабки готовить вечно и килограммы еды каждый день пихать.
-
28.02.21 22:45Да запросто! Например, сегодня шоколадкой угостили, через 2 дня вкусная курочка жареная с добавкой, на выходных шашлычок. В таком ритме и набираются незаметно килограмы. Я вот например особо вредное не ела никогда ( чипсы, газировка, всякое пальмовое масло раз в год), растолстела на добавках и нечастных сладостях. Но поняла, что пора остановиться, а то за сотню перевалю. Теперь до конца жизни нужно следить за питанием.
-
28.02.21 22:29 (ответ для: Ананасик,)Ананасик, писал(а): Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий данные примерные. Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл 530 в 100гр. Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая. Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет при условии одинакового роста и мышечной массы. А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя. Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
Да я честно говоря еще удивлена тем что не растолстела еще сильнее. То есть если мой нормальный вес годами был 48-50 кг, значит я съедала примерно 1800 калорий в день. А потом стала есть всего на 200 больше. И так растарабанило. И что бы было если я съедала не на 200, а на 300 больше? Да я бы уже под сотню была!! -
28.02.21 22:21Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий ( данные примерные). Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл (530 в 100гр). Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая.
Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет (при условии одинакового роста и мышечной массы). А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя.
Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как относитесь к таким рукам?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |