Это просто набор несвязанных между собой продуктов
Если стоит цель похудеть - надо отнестись серьезно.
Найти в соцсетях марафоны похудения - отбирай по отзывам. Должна быть полная программа - несколько меню (основное, постное, на быструю руку), список продуктов на определенное время, замена продуктов, физические нагрузки.
Потолстеешь от такого? Вы бы урезали такой план питания? Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.
Как считаете? Вы бы урезали такой план питания?
1.Завтрак
Курица (ножка), гречка и помидор.
Чай зеленый.
2. Обед
Суп, оладушек и кофе.
3. Два ломтика говядины, 7 кружочков кобачка, сырник и чай зеленый.
Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.
Это много, как считаете? Потолстеешь от такого?
автор: FlyTooo, 10.05.21 20:36
просмотры: +6641, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.05.21 00:49
-
14.05.21 22:31Гречку,оладушек и сырник убрать!!! Вместо этого добавить-вареные яички,зелень,сыр твердый и сливочное масло грамм 20
-
11.05.21 12:44 (ответ для: zwoucnz6sbfe)Обедаю* автоисправление(
-
11.05.21 12:43 (ответ для: zwoucnz6sbfe)И обещаю*
-
11.05.21 12:42 (ответ для: zwoucnz6sbfe)Ужинаете*
-
11.05.21 12:41Лично для меня много, я бы то что у вас в ужине заменила бы творогом, если уж вы узнаете.
Я лично только завтракаю и обещаю, и это только поддержания веса. -
11.05.21 12:08 (ответ для: FlyTooo)
в день нужно минимум 5 порций овощей и фруктов, порция это примерно размер вашего кулака. И важно разнообразие, чем больше видов овощей, фруктов и ягод вы употребляете, тем лучше.FlyTooo писал(а): а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало? -
11.05.21 11:57 (ответ для: briony)
а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало?briony писал(а): Эти названия ни о чем не говорят. Важны способы приготовления, количество, состав. А вообще это скудный рацион по составу, овощей два вида это вообще ни о чем, фруктов и ягод нет. В неделю рекомендовано употреблять не менее 20 видов растительной пищи для здоровой микробиоты. Масла нужны, ненасыщенные жиры. -
11.05.21 10:37Между супом в обед и ужином мне бы не хватало перекуса, чего-то кусочек надо бы куснуть.
-
11.05.21 10:37Можно похудеть от такого питания) я бы ходила голодная, наверное...
-
11.05.21 05:00Хороший рацион, мяса можно больше добавлять)
-
11.05.21 02:42Я бы похудела даже без тренировки от такого меню и ещё бы стала злой ))
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- какие операции делала анна асти?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- цветочного настроения!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |