когда решили сбросить вес, с чего начинали? Как бороться с соблазнами? Была ли мотивацией злость на себя?
Какие были ваши мотивации? От чего отказались? Что изменили? Как бороться с соблазнами? Была ли мотивацией злость на себя или кого-то? Ваш вес до и после за какой примерно период?
автор: Великая2021, 13.05.21 11:42
просмотры: +7390, комментарии: +9
все темы | главная |
-
14.05.21 15:04С соблазнами кстати не боролась, потому что их не было. Когда организм получает все необходимые ему вещества, всякие вредности есть и не хочется.
-
14.05.21 14:49Злости не было, но пришло понимание что если так будет продолжаться, я однажды стану как те жирные неухоженные тетки на которых я всегда боялась стать похожей с возрастом. Ела все подряд, и на ночь, и ноль физнагрузок, сидячая работа.
Весила уже 69 кг.
Просто одно прекрасное утро начала с зарядки и хорошего правильного завтрака (раньше не завтракала вообще, вставала в последний момент и бежала на работу, за то вечером наверстывала упущенное), офигела от прилива бодрости и хорошего настроения и решила что так теперь будет начинаться каждое мое утро. А вечером позанималась минут 30 с тренировкой по ютубу на все группы мышц, но для начинающих. Было тяжело, так как давно не занималась ничем, но очень понравилось почувствовать наконец-то свое тело, свои мышцы. Это такой кайф! Установила приложение FatSecret по подсчету калорий, которое при моей активности и прочих параметрах рассчитало мне ежедневную калорийность, с целью похудения, стала есть только полезные продукты, никакого сладкого и простых углеводов, кроме разве что ложки меда, который добавляю в творог, все внося в приложение.
В общем, зарядка с утра, завтрак, расчет калорий, выбор не вредных продуктов и блюд, и тренировки по ютубу по вечерам, но не каждый день, а раза 3-4 в неделю, по настроению и возможности. И без напрягов -4 кг за месяц ушло. Я и не надеялась на такой быстрый результат, наедала то года 2.. Продолжаю в том же духе, вот еще - 1 кг за полторы недели, но это при том что я уезжала в отпуск и там ни в чем себе не отказывала. Ну как ни в чем, просто ела то что теперь в обычной жизни не ем (пиццу, пасту, мороженое, и но не переедая, потому что переесть уже нереально, не лезет много, организм перестроился и привык.
И все это происходит в кайф и с удовольствием, а когда видишь результат - так вообще.
Еще кстати делаю массаж сухой щеткой - хорошо кожу тонизирует и подтягивает.
Мое мнение: не надо на себя злиться, надо просто захотеть перемен в жизни, причем навсегда, от диет толк будет временный, не ждать быстрого результата, и получать удовольствие от процесса. -
14.05.21 07:20Думаю, за мотивацией далеко ходить не надо, отражения в зеркале и в витринах магазинов, когда видишь себя в движении и замечаешь, что тут трясется, там висит, более чем достаточно.
Я сейчас не худею, но стараюсь поддерживать один и тот же вес. К сожалению, набираю я очень легко, а сбрасываю трудно, поэтому не допускаю привеса даже в один кило. Слежу за питанием, зимой мне это еще кое-как удается, а вот летом, когда жарко и безумно хочется шашлыков под пиво где-нибудь на природе (балкон тоже сойдет), становится уже сложнее. -
14.05.21 06:43Был период когда я с состояния лежания на диване и тюленя без денег, выстроила супер тело и нормальную карьеру. Просто психанула. Надоела апатия, надоело все....бедность, день, отвращение к самой себе.
Но денег не было на залы и я начала ходить 10 тысяч шагов ежедневно. Это было весной. Оделась и пошла....наушники в уши, старые кроссовки на ноги. По любым делам или в гости.
Сначала было тяжело, ноги ныли, усталость жуткая. Но на следующий день ты снова встаёшь и идёшь пешком. Дальше увеличивала нагрузку, энергии в теле прибавилось, начала помимо ходьбы делать ремонт. Сама))) Потом захотелось пристроить сарайчик во дворе. В строительный - пешком. Деньги начали появляться в больших количествах. Нужды выросли. Пока лежишь на диване и живешь как зомби, нужд не много. Когда ставишь цели и двигаешься по жизни, становится очень много чего надо.
После этапа стройки, начала заниматься карьерой. К тому времени у меня уже было идеальное тело. И количество поклонников увеличилось. Ходьба оставалась ежедневным расписанием.
От соблазнов никогда не отказывалась в жизни. Хочу пиццу - ем пиццу. Просто в одно время наступает пресыщение всем. И уже потом ничего особо не хочется, соблазны не велики, если они тебе доступны 24/7.
Что бы я точно не стала делать, так это ходить по диетологам и отказываться от чего-то. Скучно, пресно. Легче и продуктивней, как мне кажется, добавить хардкора в свою жизнь.
Сейчас я опять ушла в пассивность по некоторым причинам, но планирую через некоторое время повторить какой-нибудь жесткий марафон. Думаю переехать и научиться сёрфингу и скалолазанию. Как знать....может однажды поставлю себе цель покорить какую-нибудь гору или волну) Звучит это интересно. Чего б не попробовать....а красивое тело само приходит при активной деятельности. Важен процесс, мотивация. Просто тело - это не цель. -
14.05.21 06:28Ах да, забыла написать, еле-еле надирала 700 калорий в день, вот и сбросила
-
14.05.21 06:27Я уже писала тут, надели на меня брекеты недавно, я как полк хотела выть от боли, не ела ничего. За 10 дней минус 3 кг
-
13.05.21 16:42Начала с похода к эндокринологу, сдала анализы , увидела высокие цифры по инсулину , назначили лечение , и деету . Пол года минимум пить таблетки , сидеть на диете , адекватные физ нагрузки , сон и отдых , питание по часам и подсчет калорий
-
13.05.21 13:13Начала в первую очередь со спорта и подсчета калорий. Так и продолжаю, ем все)
-
13.05.21 11:49Отражение в зеркале и цифра на весах по-моему лучший мотиватор.
С чего начинала?
С подсчета калорий.
Были срывы, конечно, но я не убивалась из-за них, просто продолжала дальше.
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- какое платье лучше?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- чья фигура вам нравится больше?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- как вам такие джинсы?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |