ЕрОнДеР пУп писал(а): У вас очевидно отзывчивые мышцы, но я бы так сильно тренировками именно на плечи не увлекалась, ягодицы, ноги можно проработать |
Оцените прогресс за 4 месяца в тренажёрном зале! до этого была обычного телосложения.
С середины января начала ходить в тренажерку)) до этого была обычного телосложения
автор: Ingairuka24, 14.05.21 05:46
просмотры: +18083, комментарии: +59
все темы | главная |
-
14.05.21 12:34 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)
вот, низ не отзывчивый вообще не хочет преображаться -
14.05.21 12:29 (ответ для: Ingairuka24)а где январский живот?) Результат не защитан
-
14.05.21 12:23 (ответ для: Ingairuka24)
ого, так вы прям психанули, еще и с учетом детейIngairuka24 писал(а): да, тоже читала такое у меня вес 54кг, занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, когда есть время добавляю кардио, тогда получается в неделю 5 тренировок -
14.05.21 12:10У вас очевидно отзывчивые мышцы, но я бы так сильно тренировками именно на плечи не увлекалась, ягодицы, ноги можно проработать
-
14.05.21 12:03 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): над косыми вообще не работаю, над прессом не убиваюсь до присмерти так кажется, по замерам талия на прежнем месте
Ну смотрите сами, вам виднее -
14.05.21 11:02 (ответ для: Фаталист)
над косыми вообще не работаю, над прессом не убиваюсь до присмерти)))) так кажется, по замерам талия на прежнем месте))Фаталист писал(а): А в итоге стали шире в том числе и в талии Я, если что, совершенно без наездов, сужу чисто по фото. Может, не стоит увлекаться проработкой косых мышц пресса? Именно из-за них талию разносит даже у тех, у кого она от природы тонкая. -
14.05.21 10:36 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): талия у меня всегда была широкая, поэтому делается упор на ягодицы и спину, чтоб визуально талия была меньше
А в итоге стали шире в том числе и в талии
Я, если что, совершенно без наездов, сужу чисто по фото.
Может, не стоит увлекаться проработкой косых мышц пресса? Именно из-за них талию “разносит“ даже у тех, у кого она от природы тонкая. -
14.05.21 10:25 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): качала его, но особо не убивалась прям, основное- это уменьшение подкожного жира
Классно выглялите, молодец! -
14.05.21 10:25 (ответ для: Ariellla)Ariellla писал(а): Блин, даже страшно представить, что с вами будет за 4 года
Ничего не будет. Как мужик не раскачается. Для этого надо гормональные препараты колоть, в том числе тестостерон, для улучшения силовых показателей и роста мышц. Бодибилдерши выглядят, как мужики именно поэтому, а сама по себе без гормонов женщина никогда такой не станет. -
14.05.21 10:23 (ответ для: TARDIS))
да, я тоже так считаю))TARDIS) писал(а): Да куда больше, 5 часовых тренировок в неделю, вполне достаточно. Перетрен тоже не нужен. Спасибо за инфу. -
14.05.21 10:22 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): вес 54, рост 165, тренировки 3 силовые и 2 кардио в неделю, примерно по часу, больше не успеваю, так.к. ещё работа и двое детей
Да куда больше, 5 часовых тренировок в неделю, вполне достаточно. Перетрен тоже не нужен.
Спасибо за инфу.)) -
14.05.21 10:22 (ответ для: Ariellla)
как что, всё будет отлично ;)))Ariellla писал(а): Блин, даже страшно представить, что с вами будет за 4 года
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- к общему образу.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |