ЕрОнДеР пУп писал(а): У вас очевидно отзывчивые мышцы, но я бы так сильно тренировками именно на плечи не увлекалась, ягодицы, ноги можно проработать |
Оцените прогресс за 4 месяца в тренажёрном зале! до этого была обычного телосложения.
С середины января начала ходить в тренажерку)) до этого была обычного телосложения
автор: Ingairuka24, 14.05.21 05:46
просмотры: +18029, комментарии: +59
все темы | главная |
-
14.05.21 12:34 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)
вот, низ не отзывчивый вообще не хочет преображаться -
14.05.21 12:29 (ответ для: Ingairuka24)а где январский живот?) Результат не защитан
-
14.05.21 12:23 (ответ для: Ingairuka24)
ого, так вы прям психанули, еще и с учетом детейIngairuka24 писал(а): да, тоже читала такое у меня вес 54кг, занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, когда есть время добавляю кардио, тогда получается в неделю 5 тренировок -
14.05.21 12:10У вас очевидно отзывчивые мышцы, но я бы так сильно тренировками именно на плечи не увлекалась, ягодицы, ноги можно проработать
-
14.05.21 12:03 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): над косыми вообще не работаю, над прессом не убиваюсь до присмерти так кажется, по замерам талия на прежнем месте
Ну смотрите сами, вам виднее -
14.05.21 11:02 (ответ для: Фаталист)
над косыми вообще не работаю, над прессом не убиваюсь до присмерти)))) так кажется, по замерам талия на прежнем месте))Фаталист писал(а): А в итоге стали шире в том числе и в талии Я, если что, совершенно без наездов, сужу чисто по фото. Может, не стоит увлекаться проработкой косых мышц пресса? Именно из-за них талию разносит даже у тех, у кого она от природы тонкая. -
14.05.21 10:36 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): талия у меня всегда была широкая, поэтому делается упор на ягодицы и спину, чтоб визуально талия была меньше
А в итоге стали шире в том числе и в талии
Я, если что, совершенно без наездов, сужу чисто по фото.
Может, не стоит увлекаться проработкой косых мышц пресса? Именно из-за них талию “разносит“ даже у тех, у кого она от природы тонкая. -
14.05.21 10:25 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): качала его, но особо не убивалась прям, основное- это уменьшение подкожного жира
Классно выглялите, молодец! -
14.05.21 10:25 (ответ для: Ariellla)Ariellla писал(а): Блин, даже страшно представить, что с вами будет за 4 года
Ничего не будет. Как мужик не раскачается. Для этого надо гормональные препараты колоть, в том числе тестостерон, для улучшения силовых показателей и роста мышц. Бодибилдерши выглядят, как мужики именно поэтому, а сама по себе без гормонов женщина никогда такой не станет. -
14.05.21 10:23 (ответ для: TARDIS))
да, я тоже так считаю))TARDIS) писал(а): Да куда больше, 5 часовых тренировок в неделю, вполне достаточно. Перетрен тоже не нужен. Спасибо за инфу. -
14.05.21 10:22 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): вес 54, рост 165, тренировки 3 силовые и 2 кардио в неделю, примерно по часу, больше не успеваю, так.к. ещё работа и двое детей
Да куда больше, 5 часовых тренировок в неделю, вполне достаточно. Перетрен тоже не нужен.
Спасибо за инфу.)) -
14.05.21 10:22 (ответ для: Ariellla)
как что, всё будет отлично ;)))Ariellla писал(а): Блин, даже страшно представить, что с вами будет за 4 года
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- похожа ли я на бабушку?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |