ЕрОнДеР пУп писал(а): У вас очевидно отзывчивые мышцы, но я бы так сильно тренировками именно на плечи не увлекалась, ягодицы, ноги можно проработать |
Оцените прогресс за 4 месяца в тренажёрном зале! до этого была обычного телосложения.
С середины января начала ходить в тренажерку)) до этого была обычного телосложения
автор: Ingairuka24, 14.05.21 05:46
просмотры: +18025, комментарии: +59
все темы | главная |
-
14.05.21 12:34 (ответ для: ЕрОнДеР пУп)
вот, низ не отзывчивый вообще не хочет преображаться -
14.05.21 12:29 (ответ для: Ingairuka24)а где январский живот?) Результат не защитан
-
14.05.21 12:23 (ответ для: Ingairuka24)
ого, так вы прям психанули, еще и с учетом детейIngairuka24 писал(а): да, тоже читала такое у меня вес 54кг, занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, когда есть время добавляю кардио, тогда получается в неделю 5 тренировок -
14.05.21 12:10У вас очевидно отзывчивые мышцы, но я бы так сильно тренировками именно на плечи не увлекалась, ягодицы, ноги можно проработать
-
14.05.21 12:03 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): над косыми вообще не работаю, над прессом не убиваюсь до присмерти так кажется, по замерам талия на прежнем месте
Ну смотрите сами, вам виднее -
14.05.21 11:02 (ответ для: Фаталист)
над косыми вообще не работаю, над прессом не убиваюсь до присмерти)))) так кажется, по замерам талия на прежнем месте))Фаталист писал(а): А в итоге стали шире в том числе и в талии Я, если что, совершенно без наездов, сужу чисто по фото. Может, не стоит увлекаться проработкой косых мышц пресса? Именно из-за них талию разносит даже у тех, у кого она от природы тонкая. -
14.05.21 10:36 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): талия у меня всегда была широкая, поэтому делается упор на ягодицы и спину, чтоб визуально талия была меньше
А в итоге стали шире в том числе и в талии
Я, если что, совершенно без наездов, сужу чисто по фото.
Может, не стоит увлекаться проработкой косых мышц пресса? Именно из-за них талию “разносит“ даже у тех, у кого она от природы тонкая. -
14.05.21 10:25 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): качала его, но особо не убивалась прям, основное- это уменьшение подкожного жира
Классно выглялите, молодец! -
14.05.21 10:25 (ответ для: Ariellla)Ariellla писал(а): Блин, даже страшно представить, что с вами будет за 4 года
Ничего не будет. Как мужик не раскачается. Для этого надо гормональные препараты колоть, в том числе тестостерон, для улучшения силовых показателей и роста мышц. Бодибилдерши выглядят, как мужики именно поэтому, а сама по себе без гормонов женщина никогда такой не станет. -
14.05.21 10:23 (ответ для: TARDIS))
да, я тоже так считаю))TARDIS) писал(а): Да куда больше, 5 часовых тренировок в неделю, вполне достаточно. Перетрен тоже не нужен. Спасибо за инфу. -
14.05.21 10:22 (ответ для: Ingairuka24)Ingairuka24 писал(а): вес 54, рост 165, тренировки 3 силовые и 2 кардио в неделю, примерно по часу, больше не успеваю, так.к. ещё работа и двое детей
Да куда больше, 5 часовых тренировок в неделю, вполне достаточно. Перетрен тоже не нужен.
Спасибо за инфу.)) -
14.05.21 10:22 (ответ для: Ariellla)
как что, всё будет отлично ;)))Ariellla писал(а): Блин, даже страшно представить, что с вами будет за 4 года
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- какого пола руки на фото?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- очень красивый профиль и нос?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- как вам стрелочки?»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |