Сегодня день икс! К лету НИ ГРАММА ЖИРА давайте вместе
Девочки поддержите компаниеей, может у кого-то тоже начало, давайте вместе.
Разогнать метаболизм 5 раз в день есть по часам 1200 ккал. Углеводы на завтрак можно до 120 гр и обед не более 80 гр углеводов 120 белок и 130 салат с оливковым маслом на ужин 120 белка и 130 салата(вечером не добавлять в салат перец и помидор) на перекус первый орехи 30 гр можно чёрный шоколад 30 гр можно фрукткроме яблока и банана (яблоко только печеное) 2 перекус кефир, киви, грейпфрут .
Из круп только гречка и бурый рис редко
Рыба можно часто, но жирная не чаще раза в неделю.
Исключить картошку и морковь.
Вместо сахара мед.
Пить много воды и ложиться спать до 12 часов
автор: Elveviel, 18.05.21 21:11
просмотры: +5734, комментарии: +15
все темы | главная |
-
19.05.21 11:30У меня не больше 15 углеводов в день
-
19.05.21 02:48 (ответ для: Elveviel)
спасибо ну да диета особа не разгуляешься как говорится в зале вы правы, реально последние кг очень медленно уходятElveviel писал(а): О Диете? Я б последние 4 кг в зале звонила бы и на пп. Тяжело уходят не стоит стресировать организм а на пп уйдут ...вес долго стоять может ,а потом вниз сползает. Разогнать метаболизм 5 раз в день есть по часам 1200 ккал. Углеводы на завтрак можно до 120 гр и обед не более 80 гр углеводов 120 белок и 130 салат с оливковым маслом на ужин 120 белка и 130 салатавечером не добавлять в салат перец и помидор на перекус первый орехи 30 гр можно чёрный шоколад 30 гр можно фрукткроме яблока и бананаяблоко только печеное 2 перекус кефир,киви,грейпфрут . Из круп только гречка и бурый рис редко Рыба можно часто,но жирная не чаще раза в неделю. Исключить картошку и морковь Вместо сахара мед. Пить много воды и ложиться спать до 12 часов Это я покупала марафон и там были меню и рецепты,а я азы переписала тут -
18.05.21 21:39Блин, не могу на сайте разобраться(отвечаю одним ,а редактирую свои....
-
18.05.21 21:33 (ответ для: Versace,)Versace, писал(а): Мне тоже осталось 4 кг эх, автор вкратце раскажите
О Диете? Я б последние 4 кг в зале звонила бы и на пп. Тяжело уходят не стоит стресировать организм а на пп уйдут ...вес долго стоять может ,а потом вниз сползает. Разогнать метаболизм 5 раз в день есть по часам 1200 ккал. Углеводы на завтрак можно до 120 гр и обед не более 80 гр углеводов 120 белок и 130 салат с оливковым маслом на ужин 120 белка и 130 салата(вечером не добавлять в салат перец и помидор) на перекус первый орехи 30 гр можно чёрный шоколад 30 гр можно фрукткроме яблока и банана(яблоко только печеное) 2 перекус кефир,киви,грейпфрут .
Из круп только гречка и бурый рис редко
Рыба можно часто,но жирная не чаще раза в неделю.
Исключить картошку и морковь)
Вместо сахара мед.
Пить много воды и ложиться спать до 12 часов)
Это я покупала марафон и там были меню и рецепты,а я азы переписала тут) -
18.05.21 21:30Я 2 своих потеряла, ещё 1.5-2 осталось. Никак не хотят уходить. Удачи вам)
-
18.05.21 21:25Мне тоже осталось 4 кг эх, автор вкратце раскажите
-
18.05.21 21:24 (ответ для: Keeoy74)Keeoy74 писал(а): Начало чего??
Надеюсь новой жизни -
18.05.21 21:23 (ответ для: kana 2)kana 2 писал(а): что за диета , делитесь . Пробую разное постоянно если без вреда для здоровья
Без вреда только ПП. А диета “К весне ни грамма жира'“ -
18.05.21 21:20 (ответ для: Elveviel)
что за диета , делитесь . Пробую разное постоянно если без вреда для здоровьяElveviel писал(а): Ага, просто из всех диет на этой лучший результат для меня -
18.05.21 21:15Единственное сочетаю с бодифлексом,что б кожа не провисла)
-
18.05.21 21:15 (ответ для: Леди Бомж)Ага, просто из всех диет на этой лучший результат для меня)
-
18.05.21 21:14Самой трудно)может кто-то тоже хочет)
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как вам платье?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как вам оформление ленты?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |