постоянно ощущение что я отёкшая и надутая, живот выпирает что бы я не делала! как грамотно согнать объёмы?
Девочки кто знает подскажите. Я занимаюсь силовыми где-то 2 раза в неделю по часу пока мышцы не восстановятся, иногда могу реже. Питание не строго пп иногда грешу, но стараюсь держать меру, очень люблю солёное и не могу отказать себе, сладкое не ем вообще очень редко обожаю очень молочку, мучное редко. Так вот у меня постоянно ощущение что я отекшая и надутая, у меня нет лишнего веса может 2-3 кг и целлюлит почти не заметен кожа подтянута, но проблема это лишние объёмы и живот выпирает сколько бы и чего не делала с ним , а после силовых меня вообще как будто раздувает на следующий день но мне сказали это норм после тренировок. Хочется узнать как грамотно согнать именно объёмы и жировую прослойку а не мышцы имеющиеся, что нужно кушать и что категорически нельзя, может я что-то делаю не так не профи в этих вопросах, но хочется просушиться и рельефа.
все темы | главная |
-
13.06.21 12:10 (ответ для: Savage Spider)Действительно на почки похоже.
-
13.06.21 10:49Отеки.Я когда воду сгоняла,живот почти плоский был, а стоит поесть попить,так шарик.))
-
13.06.21 08:16 (ответ для: Savage Spider)Savage Spider писал(а): может у вас проблемы с почками? надеюсь, что нет, но точнее вам доктор скажет.
Надеюсь что нет но не исключено -
13.06.21 07:54может у вас проблемы с почками? надеюсь, что нет, но точнее вам доктор скажет.
-
13.06.21 03:58Когда ограничиваю воду, то вид гораздо лучше) может воды в организме у вас много.
-
12.06.21 21:42 (ответ для: Кошкодрань)Кошкодрань писал(а): Соль исключать нельзя, если только вы не по пачке чипсов хомячите в день. Просто употребляйте ее в меру, не пересаливайте. А вот про белок в рационе вы ничего не написали. Обратите внимание на количество белка в рационе.
Чипсы по пачке в день нет конечно, но иногда очень хочется съедаю, буду исключать. С белком туговато я всегда его не добираю, причём кажется что съела достаточно и все равно недобор (в счётчике у меня норма 80г а у меня в среднем 50-60г.думаю может протеин купить попробовать -
12.06.21 21:34Соль исключать нельзя, если только вы не по пачке чипсов хомячите в день. Просто употребляйте ее в меру, не пересаливайте. А вот про белок в рационе вы ничего не написали. Обратите внимание на количество белка в рационе.
-
12.06.21 21:15Соль сведите до минимума. У вас отеки от соли.
-
12.06.21 21:14 (ответ для: 5ys0nslt4y45)5ys0nslt4y45 писал(а): Совсем не солить не могу не чувствую вкуса еды но надо хотя-бы рыбу соленую есть перестать
Ну, вот тут да, надо расставлять приоритеты. Я тоже любительница солененькой ставридки. Но приходится себя ограничивать. Но я например обычные сладости стараюсь не есть, но зато покупаю себе какие-то сладости из спортпита, протеиновые батончики всякие, кето печенюшки. -
12.06.21 21:09 (ответ для: Pamby)Pamby писал(а): У меня такая же ерунда в последнее время. Это питание 100. У вас от соленого, у меня от сладкого
Иногда у меня приступы и к сладкому бывают а потом выпиваю бочку воды и сушняк.. Короче жесть -
12.06.21 21:09 (ответ для: Fish Mooney)Fish Mooney писал(а): Если вы много соленого едите, то без вариантов, надо это корректировать, восстанавливать водно-солевой баланс в организме. Например, если какие-то вкусняшки соленые едите и не можете себе отказать, значит всю остальную еду не солите вообще.
Совсем не солить не могу не чувствую вкуса еды (но надо хотя-бы рыбу соленую есть перестать -
12.06.21 21:08 (ответ для: Lapulenjka)Lapulenjka писал(а): Соль исключите из еды и отёки пропадут, соль задерживает жидкость в организме.
Не каждый день солёное ем но частенько осенно перед и во время кд прям остановится не могу, буду стараться исключать
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- кто из них красивее?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- кто симпатичнее?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как вам такое платье? носили бы?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам такое платье?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |