Утро: яичница с помидором/омлет/ редко бутерброды или каша, блины. Бутеры с творожным или обычным сыром.
Обед: по-разному, чаще всего куриное что-то (люблю курицу) или рыба; гарниры все подряд: и греча, и макароны, и картошка, и тд. + салат овощной.
Ужин: то же, что указано в обеде (отличается от обеда, конечно).
Куда-нибудь ещё сладенькое можно написать.
Я считаю калории.
Стройные девушки или же стремящиеся, напишите свой примерный рацион за день. завтрак, обед, ужин
Стройные девушки (или же стремящиеся:))), напишите свой примерный рацион за день. По типу завтрак-обед-ужин (и перекус, если есть).
автор: ikigai, 17.06.21 19:42
просмотры: +8712, комментарии: +56
все темы | главная |
-
17.06.21 20:06
-
17.06.21 19:55Только я ещё ежедневно по вечерам занимаюсь в спорт-зале
-
17.06.21 19:54 (ответ для: ikigai)ikigai писал(а): А какие у вас рост вес, если не секрет? Рацион мега правильный. Вы молодец
Перекус-сухофрукты (финики или чернослив) -
17.06.21 19:53 (ответ для: ikigai)ikigai писал(а): А какие у вас рост вес, если не секрет? Рацион мега правильный. Вы молодец
Рост 177, вес 61 -
17.06.21 19:49 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): На завтрак цз овсянка, на обед говядина/телятина/индейка с гречкой/рисом/булгуром/киноа, на ужин котлеты/рыба/шницель и салат. 2 перекуса - хлебцы с сыром или семгой, орехи и сухофрукты.
Так держать) класс) -
17.06.21 19:48 (ответ для: Vitaminka2021)Vitaminka2021 писал(а): На завтрак: овсянка на воде и кофе. Обед: гречка. На ужин отварная куриная грудка или цветная капуста
А какие у вас рост вес, если не секрет? Рацион мега правильный. Вы молодец -
17.06.21 19:48На завтрак цз овсянка, на обед говядина/телятина/индейка с гречкой/рисом/булгуром/киноа, на ужин котлеты/рыба/шницель и салат. 2 перекуса - хлебцы с сыром или семгой, орехи и сухофрукты.
-
17.06.21 19:46На завтрак: овсянка на воде и кофе. Обед: гречка. На ужин отварная куриная грудка или цветная капуста
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- фото как вам?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- где такие красавицы обитают?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- считаете её красивой?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- как вам фоточка?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |