46кг при росте 158.
Рабочий день: утром кофе + бутерброд с сыром. Днем бутер с ветчиной и листьями салата или огурцом. Чуть позже чай с сырком+ пара печенек. Перекус фрукт. Вечером дома - мясо+овощи или гречка, рагу, макароны, омлет. Перед сном чай/кефир/какао + печенька.
В выходной: утром кофе+бутер, либо ничего если долго сплю. Обед -куриное мясо в вариантах + гарнир. Перекус - чай + сырок. Вечером - гречка, вареники, блинчики, омлет, каша. Перед сном чай с печенькой.
От такого меню редко отклоняюсь. Печенье и сырки ежедневно. Стремлюсь от этой привычки избавиться, но не нашла пока замену вкусняшек “к чаю“
Стройные девушки или же стремящиеся, напишите свой примерный рацион за день. завтрак, обед, ужин
Стройные девушки (или же стремящиеся:))), напишите свой примерный рацион за день. По типу завтрак-обед-ужин (и перекус, если есть).
автор: ikigai, 17.06.21 19:42
просмотры: +8735, комментарии: +56
все темы | главная |
-
19.06.21 00:53
-
18.06.21 23:07 (ответ для: Нежная Дракоша)Еще сделайте Фгдс( трубку нужно глотать) может быть у Вас гастродуоденит или язва например, не затягивайте.
-
18.06.21 22:5951-58(плавает) 163
Ем в принципе все что хочу и могу позволить
Завтракаю когда иду куда то, там дальше перекус типо гамбургер (а на большее денег нет хы), дома вот по типо рагу ем вечером и все, завтрак пюре и сосиска
Когда худею то у меня новая инновационная диета жрем по минимуму +энергос ну типо чай конфета ну и на день энергос, худеется норм -
18.06.21 22:51 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): Да,это не обязательно у вас с кишечником проблемы, надо все посмотреть
Спасибо за подсказку, болит вроде кишечник...нал пупком и еще в паре мест, а спазмы в желудке -
18.06.21 22:50 (ответ для: Нежная Дракоша)
Да,это не обязательно у вас с кишечником проблемы, надо все посмотретьневеста Дракоши* писал(а): Это оно так правильно называется? -
18.06.21 22:47 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): УЗИ брюшной полости
Это оно так правильно называется? -
18.06.21 22:46 (ответ для: Нежная Дракоша)
УЗИ брюшной полостиневеста Дракоши* писал(а): Думаю сходить сделать УЗИ кишечника -
18.06.21 22:42 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): Обязательно обследуйтесь,не запускайте
Думаю сходить сделать УЗИ кишечника -
18.06.21 22:41 (ответ для: Нежная Дракоша)
Обязательно обследуйтесь,не запускайтеневеста Дракоши* писал(а): Не знаю, я не обследовалась еще. Отказалась от жареного, острого, соленого и боли через несколько дней стихли, но через неделю опять начало побаливать-ближе к ночи начинается, ночь и утром немного. Потом проходит. Пила Альмагель, Ношпу и Фестал. Иногда бывают спазмы. -
18.06.21 22:32 (ответ для: HELEN 3003)Алена 84 писал(а): шоколадка это быстрые углеводы , которая быстро усваивается и откладывается в жир!
Я раньше даже со сладким худела при уменьшении калорий, стабильно на 1 кг в неделю. Похудела так на 13 кило -
18.06.21 22:31 (ответ для: HELEN 3003)Алена 84 писал(а): а , какой у Вас диагноз? Что то с жкт?
Не знаю, я не обследовалась еще. Отказалась от жареного, острого, соленого и боли через несколько дней стихли, но через неделю опять начало побаливать-ближе к ночи начинается, ночь и утром немного. Потом проходит. Пила Альмагель, Ношпу и Фестал. Иногда бывают спазмы. -
18.06.21 22:09Утром или в обед запеканка творожна,вечером мясо или рыбу в духовке ,или с картофелем отварным или с овощами. И чай с шоколадом,50 грамм перед сном. Ещё обычно фрукты грамм 500 в день примерно (апельсины,персик,груша,лимоны ) или ягоды 200-300 грамм .
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как вам платье?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- узнаете город? места?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- вам нравится её внешность?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- это красивая мужская фигура?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |