46кг при росте 158.
Рабочий день: утром кофе + бутерброд с сыром. Днем бутер с ветчиной и листьями салата или огурцом. Чуть позже чай с сырком+ пара печенек. Перекус фрукт. Вечером дома - мясо+овощи или гречка, рагу, макароны, омлет. Перед сном чай/кефир/какао + печенька.
В выходной: утром кофе+бутер, либо ничего если долго сплю. Обед -куриное мясо в вариантах + гарнир. Перекус - чай + сырок. Вечером - гречка, вареники, блинчики, омлет, каша. Перед сном чай с печенькой.
От такого меню редко отклоняюсь. Печенье и сырки ежедневно. Стремлюсь от этой привычки избавиться, но не нашла пока замену вкусняшек “к чаю“
Стройные девушки или же стремящиеся, напишите свой примерный рацион за день. завтрак, обед, ужин
Стройные девушки (или же стремящиеся:))), напишите свой примерный рацион за день. По типу завтрак-обед-ужин (и перекус, если есть).
автор: ikigai, 17.06.21 19:42
просмотры: +8746, комментарии: +56
все темы | главная |
-
19.06.21 00:53
-
18.06.21 23:07 (ответ для: Нежная Дракоша)Еще сделайте Фгдс( трубку нужно глотать) может быть у Вас гастродуоденит или язва например, не затягивайте.
-
18.06.21 22:5951-58(плавает) 163
Ем в принципе все что хочу и могу позволить
Завтракаю когда иду куда то, там дальше перекус типо гамбургер (а на большее денег нет хы), дома вот по типо рагу ем вечером и все, завтрак пюре и сосиска
Когда худею то у меня новая инновационная диета жрем по минимуму +энергос ну типо чай конфета ну и на день энергос, худеется норм -
18.06.21 22:51 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): Да,это не обязательно у вас с кишечником проблемы, надо все посмотреть
Спасибо за подсказку, болит вроде кишечник...нал пупком и еще в паре мест, а спазмы в желудке -
18.06.21 22:50 (ответ для: Нежная Дракоша)
Да,это не обязательно у вас с кишечником проблемы, надо все посмотретьневеста Дракоши* писал(а): Это оно так правильно называется? -
18.06.21 22:47 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): УЗИ брюшной полости
Это оно так правильно называется? -
18.06.21 22:46 (ответ для: Нежная Дракоша)
УЗИ брюшной полостиневеста Дракоши* писал(а): Думаю сходить сделать УЗИ кишечника -
18.06.21 22:42 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): Обязательно обследуйтесь,не запускайте
Думаю сходить сделать УЗИ кишечника -
18.06.21 22:41 (ответ для: Нежная Дракоша)
Обязательно обследуйтесь,не запускайтеневеста Дракоши* писал(а): Не знаю, я не обследовалась еще. Отказалась от жареного, острого, соленого и боли через несколько дней стихли, но через неделю опять начало побаливать-ближе к ночи начинается, ночь и утром немного. Потом проходит. Пила Альмагель, Ношпу и Фестал. Иногда бывают спазмы. -
18.06.21 22:32 (ответ для: HELEN 3003)Алена 84 писал(а): шоколадка это быстрые углеводы , которая быстро усваивается и откладывается в жир!
Я раньше даже со сладким худела при уменьшении калорий, стабильно на 1 кг в неделю. Похудела так на 13 кило -
18.06.21 22:31 (ответ для: HELEN 3003)Алена 84 писал(а): а , какой у Вас диагноз? Что то с жкт?
Не знаю, я не обследовалась еще. Отказалась от жареного, острого, соленого и боли через несколько дней стихли, но через неделю опять начало побаливать-ближе к ночи начинается, ночь и утром немного. Потом проходит. Пила Альмагель, Ношпу и Фестал. Иногда бывают спазмы. -
18.06.21 22:09Утром или в обед запеканка творожна,вечером мясо или рыбу в духовке ,или с картофелем отварным или с овощами. И чай с шоколадом,50 грамм перед сном. Ещё обычно фрукты грамм 500 в день примерно (апельсины,персик,груша,лимоны ) или ягоды 200-300 грамм .
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- кто красивее?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- фото как вам?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- это узкая улыбка?»
- мой уход за руками и маникюр»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- любите роллы?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |