танец огня писал(а): На воде. Ем с ягодами, люблю с тёртым сыром, использую в качестве гарнира. |
кто смог похудеть на 7-12 кг и удержал вес? как вам это удалось?
Девочки, кто смог похудеть на 7-12 кг и удержал вес зайдите пожалуйста
Такой вопрос, девочки: кто смог похудеть на 7-12 кг и удержать этот вес расскажите, пожалуйста, как вам это удалось.
автор: БесконечноеВремя, 03.12.21 03:08
просмотры: +5640, комментарии: +44
все темы | главная |
-
03.12.21 12:41 (ответ для: танец огня)
жестокая еда) -
03.12.21 12:40 (ответ для: Donetskaya)
конечно есть, не все худеют на подсчёте калорий и бжуMakina писал(а): Мда.. Тогда мне вас жаль но других способов нет -
03.12.21 12:33Я конечно не худела на такое количество кг, но с 56 до 52 дошла на подсчете всей еды, что ем. Сейчас просто пп, не заморачиваюсь на калорийности, главное, чтобы бжу были в нужном мне количестве. Взвешивать еду и считать автоматом выходит, многое на глазок уже определяю вес
-
03.12.21 12:19 (ответ для: SladkoezhkaPolly)SladkoezhkaPolly писал(а): похудела за 2 этапа в общей сложности за 1.5 года на 5 кг. за два этапа, потому что дважды держала вес. со 101 до 78 вес ушел за год, потом был стоп, потом продолжила до 66 за 5 месяцев... держала 3 года.. секрет удержания в двух словах - ела как птичка. никогда не нажиралась до икоты, ела просто чтобы притупить чувство голода, но особо не ограничивала себя в ассортименте ну конечно старалась всякую гадость ела, типа чипсов, пицц, шоколадок...но ела мед, как сумасшедшая. очень его люблю. на праздниках тоже кушала по чуть чуть. когда долго так питаешься, желудок сужается и уже привыкаешь мало кушать...так что я не страдала. иногда если проголодаюсь - пила капучи из кофеин. конечно же без добавок. чисто кофе и молоко. оч помогает. диеты со строгими ограничениями - зло. с ними вес не удержишь никогда. чтобы есть все и не толстеть - надо знать норму. сейчас я здорово согрешила и за три месяца на сладком набрала около 10 кг. сейчас в фазе активного похудения
на 35 кг (не на 5)....цифра не пропечаталась -
03.12.21 12:18похудела за 2 этапа в общей сложности за 1.5 года на 5 кг.
за два этапа, потому что дважды держала вес.
со 101 до 78 вес ушел за год, потом был стоп, потом продолжила до 66 за 5 месяцев...
держала 3 года..
секрет удержания в двух словах - ела как птичка. никогда не нажиралась до икоты, ела просто чтобы притупить чувство голода, но особо не ограничивала себя в ассортименте (ну конечно старалась всякую гадость ела, типа чипсов, пицц, шоколадок)...но ела мед, как сумасшедшая. очень его люблю. на праздниках тоже кушала по чуть чуть. когда долго так питаешься, желудок сужается и уже привыкаешь мало кушать...так что я не страдала. иногда если проголодаюсь - пила капучи из кофеин. конечно же без добавок. чисто кофе и молоко. оч помогает.
диеты со строгими ограничениями - зло. с ними вес не удержишь никогда. чтобы есть все и не толстеть - надо знать норму.
сейчас я здорово согрешила и за три месяца на сладком набрала около 10 кг. сейчас в фазе активного похудения) -
03.12.21 12:17 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): спасибо за ваш отзыв. Овсчнку на молоке варили?
На воде. Ем с ягодами, люблю с тёртым сыром, использую в качестве гарнира. -
03.12.21 12:16Я калории считала, при чем очень дотошно. Даже зелень взвешивала в которой одна клетчатка, которая в жиры не откладывается.
-
03.12.21 12:12 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): нет, спасибо, всю эту фигню я знаю, похудеть эта инфа не помогает00
Мда.. Тогда мне вас жаль но других способов нет -
03.12.21 12:11 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): вы прям всю еду считали?
Да) я ее и сейчас считаю) задолбало, правда. Иногда думаю -НЕ БУДУ СЧИТАТЬ, но руки все равно тянутся к весам. У меня уже какой-то калорийный невроз. Пока не запишу калории, не угомонюсь. -
03.12.21 12:11 (ответ для: танец огня)
спасибо за ваш отзыв. Овсчнку на молоке варили?танец огня писал(а): 3 года назад похудела на 16 кг. Пока вернулось только 2 кг. Полностью исключила сахар, выпечку. Хлеб, картофель, белый рис, макароны по минимуму. Упор в питании на овощи,овсянку,гречку,мясо,рыбу,яйца,творг,сыр. Когда хочется сладкого, ем фрукты или сладости с сахарозаменителями собственного приготовления. Колбасу,чипсы и прочую дрянь не ем. На праздники и в гостях не выпендриваюсь, ем всё, но по чуть-чуть. -
03.12.21 12:10 (ответ для: Donetskaya)
нет, спасибо, всю эту фигню я знаю, похудеть эта инфа не помогает))0)0Makina писал(а): Если знаний нет, найдите хорошего тренера, он вам и программу тренировок и питания даст. Правда обычно тренеры не очень понятно с питанием объясняют, Могу вам в лс кинуть хорошего нутрициолога, она составляет прям персональное меню на похудение. И есть инста у неё где очень полезная инфа бесплатно -
03.12.21 11:533 года назад похудела на 16 кг. Пока вернулось только 2 кг. Полностью исключила сахар, выпечку. Хлеб, картофель, белый рис, макароны по минимуму. Упор в питании на овощи,овсянку,гречку,мясо,рыбу,яйца,творг,сыр. Когда хочется сладкого, ем фрукты или сладости с сахарозаменителями собственного приготовления. Колбасу,чипсы и прочую дрянь не ем. На праздники и в гостях не выпендриваюсь, ем всё, но по чуть-чуть.
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- это слишком сексуальное фото?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- чья фигура вам нравится больше?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- фото как вам?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |