танец огня писал(а): На воде. Ем с ягодами, люблю с тёртым сыром, использую в качестве гарнира. |
кто смог похудеть на 7-12 кг и удержал вес? как вам это удалось?
Девочки, кто смог похудеть на 7-12 кг и удержал вес зайдите пожалуйста
Такой вопрос, девочки: кто смог похудеть на 7-12 кг и удержать этот вес расскажите, пожалуйста, как вам это удалось.
автор: БесконечноеВремя, 03.12.21 03:08
просмотры: +5634, комментарии: +44
все темы | главная |
-
03.12.21 12:41 (ответ для: танец огня)
жестокая еда) -
03.12.21 12:40 (ответ для: Donetskaya)
конечно есть, не все худеют на подсчёте калорий и бжуMakina писал(а): Мда.. Тогда мне вас жаль но других способов нет -
03.12.21 12:33Я конечно не худела на такое количество кг, но с 56 до 52 дошла на подсчете всей еды, что ем. Сейчас просто пп, не заморачиваюсь на калорийности, главное, чтобы бжу были в нужном мне количестве. Взвешивать еду и считать автоматом выходит, многое на глазок уже определяю вес
-
03.12.21 12:19 (ответ для: SladkoezhkaPolly)SladkoezhkaPolly писал(а): похудела за 2 этапа в общей сложности за 1.5 года на 5 кг. за два этапа, потому что дважды держала вес. со 101 до 78 вес ушел за год, потом был стоп, потом продолжила до 66 за 5 месяцев... держала 3 года.. секрет удержания в двух словах - ела как птичка. никогда не нажиралась до икоты, ела просто чтобы притупить чувство голода, но особо не ограничивала себя в ассортименте ну конечно старалась всякую гадость ела, типа чипсов, пицц, шоколадок...но ела мед, как сумасшедшая. очень его люблю. на праздниках тоже кушала по чуть чуть. когда долго так питаешься, желудок сужается и уже привыкаешь мало кушать...так что я не страдала. иногда если проголодаюсь - пила капучи из кофеин. конечно же без добавок. чисто кофе и молоко. оч помогает. диеты со строгими ограничениями - зло. с ними вес не удержишь никогда. чтобы есть все и не толстеть - надо знать норму. сейчас я здорово согрешила и за три месяца на сладком набрала около 10 кг. сейчас в фазе активного похудения
на 35 кг (не на 5)....цифра не пропечаталась -
03.12.21 12:18похудела за 2 этапа в общей сложности за 1.5 года на 5 кг.
за два этапа, потому что дважды держала вес.
со 101 до 78 вес ушел за год, потом был стоп, потом продолжила до 66 за 5 месяцев...
держала 3 года..
секрет удержания в двух словах - ела как птичка. никогда не нажиралась до икоты, ела просто чтобы притупить чувство голода, но особо не ограничивала себя в ассортименте (ну конечно старалась всякую гадость ела, типа чипсов, пицц, шоколадок)...но ела мед, как сумасшедшая. очень его люблю. на праздниках тоже кушала по чуть чуть. когда долго так питаешься, желудок сужается и уже привыкаешь мало кушать...так что я не страдала. иногда если проголодаюсь - пила капучи из кофеин. конечно же без добавок. чисто кофе и молоко. оч помогает.
диеты со строгими ограничениями - зло. с ними вес не удержишь никогда. чтобы есть все и не толстеть - надо знать норму.
сейчас я здорово согрешила и за три месяца на сладком набрала около 10 кг. сейчас в фазе активного похудения) -
03.12.21 12:17 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): спасибо за ваш отзыв. Овсчнку на молоке варили?
На воде. Ем с ягодами, люблю с тёртым сыром, использую в качестве гарнира. -
03.12.21 12:16Я калории считала, при чем очень дотошно. Даже зелень взвешивала в которой одна клетчатка, которая в жиры не откладывается.
-
03.12.21 12:12 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): нет, спасибо, всю эту фигню я знаю, похудеть эта инфа не помогает00
Мда.. Тогда мне вас жаль но других способов нет -
03.12.21 12:11 (ответ для: БесконечноеВремя)БесконечноеВремя писал(а): вы прям всю еду считали?
Да) я ее и сейчас считаю) задолбало, правда. Иногда думаю -НЕ БУДУ СЧИТАТЬ, но руки все равно тянутся к весам. У меня уже какой-то калорийный невроз. Пока не запишу калории, не угомонюсь. -
03.12.21 12:11 (ответ для: танец огня)
спасибо за ваш отзыв. Овсчнку на молоке варили?танец огня писал(а): 3 года назад похудела на 16 кг. Пока вернулось только 2 кг. Полностью исключила сахар, выпечку. Хлеб, картофель, белый рис, макароны по минимуму. Упор в питании на овощи,овсянку,гречку,мясо,рыбу,яйца,творг,сыр. Когда хочется сладкого, ем фрукты или сладости с сахарозаменителями собственного приготовления. Колбасу,чипсы и прочую дрянь не ем. На праздники и в гостях не выпендриваюсь, ем всё, но по чуть-чуть. -
03.12.21 12:10 (ответ для: Donetskaya)
нет, спасибо, всю эту фигню я знаю, похудеть эта инфа не помогает))0)0Makina писал(а): Если знаний нет, найдите хорошего тренера, он вам и программу тренировок и питания даст. Правда обычно тренеры не очень понятно с питанием объясняют, Могу вам в лс кинуть хорошего нутрициолога, она составляет прям персональное меню на похудение. И есть инста у неё где очень полезная инфа бесплатно -
03.12.21 11:533 года назад похудела на 16 кг. Пока вернулось только 2 кг. Полностью исключила сахар, выпечку. Хлеб, картофель, белый рис, макароны по минимуму. Упор в питании на овощи,овсянку,гречку,мясо,рыбу,яйца,творг,сыр. Когда хочется сладкого, ем фрукты или сладости с сахарозаменителями собственного приготовления. Колбасу,чипсы и прочую дрянь не ем. На праздники и в гостях не выпендриваюсь, ем всё, но по чуть-чуть.
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- безумно красивые девушки»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- чистите язык? чем?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- как вам стрелочки?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- лучшее пробуждение»
- нравится или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |