День 14. Вес 89 400. Итого за 2 недели сброшено 1600. Мало конечно с такого-то веса, но! вес идет вниз, медленно, но идет. В диете сегодня нарушение-большой кусок пиццы в обед. Но вечером будет только стакан ацидофилина.Самочувствие получше, хотя голова еще болит. Норму шагов прошла,сегодня 11200 получилось. Так что продолжаем дальше )

Вампирчик писал(а): У меня вес стоит на месте совсем застыл, но раз не растёт уже меня радует.. Я хотела просто. Снизить ккал и думала вес убежит, набле я около 10 кг за 3-4 мес осень быстро а вот уходить он не собирается без усилий

У меня снижается, но очень медленно с такого большого веса.Но физической нагрузки сейчас мало, пока не вылечусь мне ее просто не потянуть. Так что за счет объема порций и исключения сахара в напитки вес снижается. Для меня психологическая граница в 88 кг очень важна,я сто лет меньше не весила.Думаю,что когда смогу достигнуть этого промежуточного результата-мне будет легче дальше худеть.

День 13. Вес 89 500. Состояние ужасное-голова болит, таблетки не помогают. Погодные качели меня ужасно раздражают. Прошла сегодня 8500.Больше не могу,хочется лечь и не шевелиться. С утра сходила сдала анализы,проверить как себя чувствует моя анемия.Судя по всему с анемией все в порядке,а вот со мной не очень. Жду результаты.Препарат железа пью с фолиевой кислотой вместе.Рацион на сегодня:утром два яйца вареных,в обед рис с индейкой,ужин будет пачка творога.

У меня вес стоит на месте… совсем застыл, но раз не растёт уже меня радует..
Я хотела просто. Снизить ккал и думала вес убежит, набле я около 10 кг за 3-4 мес осень быстро… а вот уходить он не собирается без усилий

Получилось) И результат не заставил себя ждать-еще минус 200 грамм на весах утром. Состояние подъема-это замечательное состояние,так держать! Ну и думаю,что 12 000 шагов компенсировали два кусочка пиццы и это не страшно ).Рис ,правда с индейкой,я завтра в обед буду делать.Ну и овощной салат с большим пучком разной зелени обязательно.

День двенадцатый. Вес 89 600. Еще минус 200 грамм.Медленно конечно, но главное вес идет вниз,а не вверх. Самочувствие такое же ужасное,как и вчера.Питерская погода располагает,скачки давления и температуры то вниз,то вверх выводят из себя. Соответственно болит,просто раскалывается, голова.Таблетки не помогают почти. Да и основные проблемы со здоровьем дают о себе знать. На фоне гормонального лечения начались приливы, на фоне анемии постоянная слабость.От препаратов железа ноет желудок. Чувствую себя на 100 лет.Но это временные трудности.Лечимся и выздоравливаем,что еще остается. Мне бы отлежаться по хорошему,вроде бы и в отпуске, но как минимум два раза в день надо почти час проводить в общественном транспорте.Сначала отвозить,а потом забирать младшую дочку со школы. Но опять же.Делать надо и делаю. Пока альтернативы нет.

vfqjh писал(а): я только в магазин выйду, болею, надо отлежаться. Так что с шагами сегодня будет плохо . На обед я сделала рагу овощное с бататом, к нему куриную печенку поджарила в соусе и яблоки печеные на десерт.А вот на ужин будет пачка творога, главное не сорваться.

Получилось вечером только творог съесть?
У меня 12 к шагов)) обошла 5 комплексов
На обед рис с курицей и пару кусков пиццы, пришлось есть в Кафе
В целом я на подъёме, т к увлечена идеями и работой

День одинадцатый. Вес 89 800. Состояние-как танком переехали, вот честно.Снова начала принимать железо и фолиевую кислоту, гемоглобин очень низкий. Шагов сегодня будет мало-я отлеживаюсь. Калорийность рациона уместила в 1500 ккал, главное не выйти из лимита вечером. Сейчас основные усилия на снижение веса плавно и при этом поднимать гемоглобин и запасы железа в организме. Исключила пока чай и кофе из рациона, во-первых без сахара не вкусно, во-вторых мешают усваиваться железу. Часто готовлю печенку куриную, зеленые яблоки запекаю. Молочные продукты только на ночь по той же причине. Хочу хорошую погоду без гололеда и гулять, устала пробираться по улицам, как по полосе препятствий.

я только в магазин выйду, болею, надо отлежаться. Так что с шагами сегодня будет плохо (. На обед я сделала рагу овощное с бататом, к нему куриную печенку поджарила в соусе и яблоки печеные на десерт.А вот на ужин будет пачка творога, главное не сорваться.

Вампирчик писал(а): А я завтрак ем нормальный, обед тоже, а вечером очень хочу есть

А кто не любит вечером вкусное что-нибудь съесть? общая проблема)))

Сегодня легла в 1:30 уже не плохо и встала в 9))
Завтрак белок, Красная порыбачат, салат и Кофе))
Около 12 поеду по строительным комплексам гулять

vfqjh писал(а): у меня отвесы маленькие. Хожу много, но я в отпуске сейчас. А вот с вечерним приемом пищи надо что-то делать-объем уменьшила, но недостаточно.

А я завтрак ем нормальный, обед тоже, а вечером очень хочу есть