vnd8yjiuwx9l писал(а): обычно около 4 кг в месяц |
Отличный результат
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Нужна ваша поддержка и всевозможным советам буду рада)Я думаю у каждой девушки такое было что перестаёшь себе нравится в зеркале, сейчас такой период мне совсем не нравится как я выгляжу. При росте 170 вес 60,кажется что не очень много и каждый раз даю себе обещание похудеть до 53 но срываюсь постоянно и как же напрягает целлюлит , видимо силы воли не хватает да что таить после праздников вообще не могу прекратить вкусно кушать и вовремя закрыть рот...Тут ещё такой момент познакомилась с парнем очень понравился, он красивый и спортсмен боюсь не понравится ему т.к недостаточно хороша для него, дело не только в нем но и в моем желании изменить себя но как же это сложно. И вот хочу спросить скоро лето, как можно за 4 месяца сбросить 7 кг. Да самое эффективно это пп спорт, но может есть у вас какие-то секретики и свои методы)
все темы | главная |
vnd8yjiuwx9l писал(а): обычно около 4 кг в месяц |
GаDюка писал(а): Откуда взялась эта цифра - 53, кто это высчитал? Зациклились - главная ошибка. Да, касаемо парня - тут вообще не стоит переживать и худеть для него. Он бы с вами никогда не познакомился, если бы для него неприемлем был лишний вес...Худеть и т.д. нужно только для себя. И секретов нет и не было никаких - урегулирование питания и фитнес, причем питание - первично. |
7o6gt6mdiec3 писал(а): А можете сказать какие у вас результаты при этих разгрузочных днях, вы долго так худеете? |
Vitaminka2021 писал(а): Нужно тратить калории больше чем получать. Например вы за день получили 1000 килокалорий, потом пошли в спорт-зал и потратили 1500-2000. Только в таком случае будете худеть. И ещё: чем меньше калорий вы потребляете, тем легче будет худеть. Ешьте больше овощей и фруктов, сладкое замените на сухофрукты |
vnd8yjiuwx9l писал(а): ну как удобнее, для меня эффективнее на воде. чтобы в другие дни не придерживаться строго диеты : |
7o6gt6mdiec3 писал(а): Я думала кстати о разгрузочных днях, но для меня голодовка это ад какой-то никогда не выдерживала. А обязательно на воде только? |
vnd8yjiuwx9l писал(а): ну мой способ радикальный, но мне сложно дается пп. я голодаю. то есть 2 дня в неделю полностью на воде. остальные дни без пп, но ограничиваюсь немного...вес уходит, врач сказал что это не вредно, даже полезно такие разгрузки. но нужна сила воли, мне дается легко уже а так 170 и 60 норм параметры, главное будьте в себе уверенны!!! парни не любят неуверенных, поверьте! у меня 68 и 165 рост и парень у меня спортсмен красавчик и все его устраивает, но я худею сейчас для своего самоощущения : |
|
vip клубы | онлайн +670 |