JeSuisLAmour писал(а): В заведениях иногда заказываю в качестве гарнира овощи гриль или тушеные, но не знаю слегка они потушены или не слега. Сама не готовлю себе ничего. Злаки - только рис, если он относится к злакам, не знаю. Бобовые нет. Ем в основном только рыбу и морепродукты преимущественно |
Сколько по времени необходимо пить витамин с, цинк и д?
Сколько по времени необходимо пить витамин С, цинк и Д?
автор: JeSuisLAmour, 26.01.22 18:43
просмотры: +4847, комментарии: +32
все темы | главная |
-
26.01.22 21:22 (ответ для: JeSuisLAmour)
Это очень-очень скудный рацион, так питаться опасно. Нужно с врачом продумать как компенсировать нужные элементы. -
26.01.22 20:53 (ответ для: JeSuisLAmour)
ого. А я даже без направления сдавала на кальций. На витамин Д мне эндокринолог выписывал.JeSuisLAmour писал(а): У нас фиг сдашь хоть какой анализ без направления от терапевта. У меня должны быть какие-то прям жёсткие дефициты и прям на лицо как говорится, чтобы мне дали направление на анализ. Я тут с ковидом уже месяц и не могу на анализы направление выбить, а на витамины и подавно -
26.01.22 20:51 (ответ для: rbk498ebrwco)rbk498ebrwco писал(а): если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция зубы, волосы.... У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около й 1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте.rbk498ebrwco писал(а): если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция зубы, волосы.... У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около й 1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте.
У нас фиг сдашь хоть какой анализ без направления от терапевта. У меня должны быть какие-то прям жёсткие дефициты и прям «на лицо» как говорится, чтобы мне дали направление на анализ.
Я тут с ковидом уже месяц и не могу на анализы направление выбить, а на витамины и подавно -
26.01.22 20:44 (ответ для: briony)Например, что я ем в основном.
Очень люблю и часто ем супы: куриный бульон, борщ, рыбный суп, луковый суп, томатный с морепродуктами, тыквенный, грибной крем-суп.
Рыба и морепродукты (все, кроме устриц, их не могу терпеть), улитки, говядина, курица, утка, яйца, рис, обожаю и часто ем пасту, кус-кус, киноа, из овощей единственное, что люблю и очень часто ем - авокадо, орехи (миндаль, грецкий, макадамия), овсяная каша, опять же овощи гриль или тушёные могу съесть, чечевицу изредка.
Это вот первое, что в голову приходит. Но чаще отдаю предпочтение рыбе и морепродуктам, их обожаю. -
26.01.22 20:32 (ответ для: briony)briony писал(а): Если овощи термически немного обработаны, например слегка потушены, то все равно там много всего сохраняется. Но если вы в принципе овощи почти не едите, то это уже нельзя назвать здоровым рационом. А злаки, бобовые? Короче, если у вас не все группы продуктов присутствуют и вы не планируете менять рацион на более сбалансированный, то есть смысл идти к врачу и выяснять какие дефициты и пить витамины тогда по анализам. Хотя они далеки по эффективности от тех что в пище.
В заведениях иногда заказываю в качестве гарнира овощи гриль или тушеные, но не знаю слегка они потушены или не слега. Сама не готовлю себе ничего. Злаки - только рис, если он относится к злакам, не знаю. Бобовые нет.
Ем в основном только рыбу и морепродукты преимущественно -
26.01.22 20:29 (ответ для: JeSuisLAmour)
Если овощи термически немного обработаны, например слегка потушены, то все равно там много всего сохраняется. Но если вы в принципе овощи почти не едите, то это уже нельзя назвать здоровым рационом. А злаки, бобовые? Короче, если у вас не все группы продуктов присутствуют и вы не планируете менять рацион на более сбалансированный, то есть смысл идти к врачу и выяснять какие дефициты и пить витамины тогда по анализам. Хотя они далеки по эффективности от тех что в пище.JeSuisLAmour писал(а): Нет, не люблю в свежем виде овощи, фрукты не ем, потому что слишком сладко мне, ягоды в основном на завтрак, зелень вообще терпеть не могу. -
26.01.22 20:27 (ответ для: briony)Картофель тоже не люблю. Я очень переборчива в еде
-
26.01.22 20:25 (ответ для: briony)briony писал(а): Не едите овощи, фрукты и ягоды, картофель, зелень? Ну тогда вы всего не добираете. Иметь дефицит витамина С в организме в 21 веке почти нонсенс, это нужно очень бедно питаться. А вот если дополнительно принимать легко получить его избыток, а это опасно. Поэтому профилактический прием витамина С не рекомендован ни в каких международных организациях, в отличие от витамина Д, например.
Нет, не люблю в свежем виде овощи, фрукты не ем, потому что слишком сладко мне, ягоды в основном на завтрак, зелень вообще терпеть не могу. -
26.01.22 20:21 (ответ для: kotryzik)
я написала про гипервитаминоз.kotryzik писал(а): Витамин d наоборот предотвращает рак, первый раз слышу про его канцерогенность разве что вы его получили жарясь на солнце. Единственная побочка - кальцинации органов, если очень сильно переборщить с дозой, но это надо горстями пить его. А вот цинк действительно в больших дозах вызывает нарушения в организме. -
26.01.22 20:19 (ответ для: rbk498ebrwco)
Витамин d наоборот предотвращает рак, первый раз слышу про его канцерогенность (разве что вы его получили жарясь на солнце). Единственная побочка - кальцинации органов, если очень сильно переборщить с дозой, но это надо горстями пить его. А вот цинк действительно в больших дозах вызывает нарушения в организме.rbk498ebrwco писал(а): Цинк-это металл. Нельзя пить металлы бесконтрольно. А вдруг у Вас ни недостатка? Анализ, потом уже пить или нет. Так же и с Д. Ведь витамин Д очень опасен при гипервитаминозе, даже канцерогенен. Если хотите проверить я, это стоит недорого. 2 суток не принимаете и проверяете. -
26.01.22 20:16 (ответ для: JeSuisLAmour)
если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция (зубы, волосы...). У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около йJeSuisLAmour писал(а): На самом деле я мало ем продуктов содержащих витамин С
1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте. -
26.01.22 20:13 (ответ для: briony)
картофель сырым не едим. А витамин С разрушается почти весь при 80гр. Сырые овощи и фрукты.briony писал(а): Не едите овощи, фрукты и ягоды, картофель, зелень? Ну тогда вы всего не добираете. Иметь дефицит витамина С в организме в 21 веке почти нонсенс, это нужно очень бедно питаться. А вот если дополнительно принимать легко получить его избыток, а это опасно. Поэтому профилактический прием витамина С не рекомендован ни в каких международных организациях, в отличие от витамина Д, например.
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- чья фигура вам нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |