JeSuisLAmour писал(а): В заведениях иногда заказываю в качестве гарнира овощи гриль или тушеные, но не знаю слегка они потушены или не слега. Сама не готовлю себе ничего. Злаки - только рис, если он относится к злакам, не знаю. Бобовые нет. Ем в основном только рыбу и морепродукты преимущественно |
Сколько по времени необходимо пить витамин с, цинк и д?
Сколько по времени необходимо пить витамин С, цинк и Д?
автор: JeSuisLAmour, 26.01.22 18:43
просмотры: +4826, комментарии: +32
все темы | главная |
-
26.01.22 21:22 (ответ для: JeSuisLAmour)
Это очень-очень скудный рацион, так питаться опасно. Нужно с врачом продумать как компенсировать нужные элементы. -
26.01.22 20:53 (ответ для: JeSuisLAmour)
ого. А я даже без направления сдавала на кальций. На витамин Д мне эндокринолог выписывал.JeSuisLAmour писал(а): У нас фиг сдашь хоть какой анализ без направления от терапевта. У меня должны быть какие-то прям жёсткие дефициты и прям на лицо как говорится, чтобы мне дали направление на анализ. Я тут с ковидом уже месяц и не могу на анализы направление выбить, а на витамины и подавно -
26.01.22 20:51 (ответ для: rbk498ebrwco)rbk498ebrwco писал(а): если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция зубы, волосы.... У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около й 1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте.rbk498ebrwco писал(а): если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция зубы, волосы.... У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около й 1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте.
У нас фиг сдашь хоть какой анализ без направления от терапевта. У меня должны быть какие-то прям жёсткие дефициты и прям «на лицо» как говорится, чтобы мне дали направление на анализ.
Я тут с ковидом уже месяц и не могу на анализы направление выбить, а на витамины и подавно -
26.01.22 20:44 (ответ для: briony)Например, что я ем в основном.
Очень люблю и часто ем супы: куриный бульон, борщ, рыбный суп, луковый суп, томатный с морепродуктами, тыквенный, грибной крем-суп.
Рыба и морепродукты (все, кроме устриц, их не могу терпеть), улитки, говядина, курица, утка, яйца, рис, обожаю и часто ем пасту, кус-кус, киноа, из овощей единственное, что люблю и очень часто ем - авокадо, орехи (миндаль, грецкий, макадамия), овсяная каша, опять же овощи гриль или тушёные могу съесть, чечевицу изредка.
Это вот первое, что в голову приходит. Но чаще отдаю предпочтение рыбе и морепродуктам, их обожаю. -
26.01.22 20:32 (ответ для: briony)briony писал(а): Если овощи термически немного обработаны, например слегка потушены, то все равно там много всего сохраняется. Но если вы в принципе овощи почти не едите, то это уже нельзя назвать здоровым рационом. А злаки, бобовые? Короче, если у вас не все группы продуктов присутствуют и вы не планируете менять рацион на более сбалансированный, то есть смысл идти к врачу и выяснять какие дефициты и пить витамины тогда по анализам. Хотя они далеки по эффективности от тех что в пище.
В заведениях иногда заказываю в качестве гарнира овощи гриль или тушеные, но не знаю слегка они потушены или не слега. Сама не готовлю себе ничего. Злаки - только рис, если он относится к злакам, не знаю. Бобовые нет.
Ем в основном только рыбу и морепродукты преимущественно -
26.01.22 20:29 (ответ для: JeSuisLAmour)
Если овощи термически немного обработаны, например слегка потушены, то все равно там много всего сохраняется. Но если вы в принципе овощи почти не едите, то это уже нельзя назвать здоровым рационом. А злаки, бобовые? Короче, если у вас не все группы продуктов присутствуют и вы не планируете менять рацион на более сбалансированный, то есть смысл идти к врачу и выяснять какие дефициты и пить витамины тогда по анализам. Хотя они далеки по эффективности от тех что в пище.JeSuisLAmour писал(а): Нет, не люблю в свежем виде овощи, фрукты не ем, потому что слишком сладко мне, ягоды в основном на завтрак, зелень вообще терпеть не могу. -
26.01.22 20:27 (ответ для: briony)Картофель тоже не люблю. Я очень переборчива в еде
-
26.01.22 20:25 (ответ для: briony)briony писал(а): Не едите овощи, фрукты и ягоды, картофель, зелень? Ну тогда вы всего не добираете. Иметь дефицит витамина С в организме в 21 веке почти нонсенс, это нужно очень бедно питаться. А вот если дополнительно принимать легко получить его избыток, а это опасно. Поэтому профилактический прием витамина С не рекомендован ни в каких международных организациях, в отличие от витамина Д, например.
Нет, не люблю в свежем виде овощи, фрукты не ем, потому что слишком сладко мне, ягоды в основном на завтрак, зелень вообще терпеть не могу. -
26.01.22 20:21 (ответ для: kotryzik)
я написала про гипервитаминоз.kotryzik писал(а): Витамин d наоборот предотвращает рак, первый раз слышу про его канцерогенность разве что вы его получили жарясь на солнце. Единственная побочка - кальцинации органов, если очень сильно переборщить с дозой, но это надо горстями пить его. А вот цинк действительно в больших дозах вызывает нарушения в организме. -
26.01.22 20:19 (ответ для: rbk498ebrwco)
Витамин d наоборот предотвращает рак, первый раз слышу про его канцерогенность (разве что вы его получили жарясь на солнце). Единственная побочка - кальцинации органов, если очень сильно переборщить с дозой, но это надо горстями пить его. А вот цинк действительно в больших дозах вызывает нарушения в организме.rbk498ebrwco писал(а): Цинк-это металл. Нельзя пить металлы бесконтрольно. А вдруг у Вас ни недостатка? Анализ, потом уже пить или нет. Так же и с Д. Ведь витамин Д очень опасен при гипервитаминозе, даже канцерогенен. Если хотите проверить я, это стоит недорого. 2 суток не принимаете и проверяете. -
26.01.22 20:16 (ответ для: JeSuisLAmour)
если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция (зубы, волосы...). У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около йJeSuisLAmour писал(а): На самом деле я мало ем продуктов содержащих витамин С
1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте. -
26.01.22 20:13 (ответ для: briony)
картофель сырым не едим. А витамин С разрушается почти весь при 80гр. Сырые овощи и фрукты.briony писал(а): Не едите овощи, фрукты и ягоды, картофель, зелень? Ну тогда вы всего не добираете. Иметь дефицит витамина С в организме в 21 веке почти нонсенс, это нужно очень бедно питаться. А вот если дополнительно принимать легко получить его избыток, а это опасно. Поэтому профилактический прием витамина С не рекомендован ни в каких международных организациях, в отличие от витамина Д, например.
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина с ребенком его»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- как вам макияж?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |