Сколько у вас физической активности? надо ходить 10 тыс шагов. Не знаю, когда их ходить и куда?
сколько у вас физической активности? у меня 2 раза в неделю силовая тренировка 1 час в зале и еще 2 раза в неделю кардио тренировка 1 час. Остальные дни до машины-от машины, могу по парку пройтись полчаса. Вот и всё. Это мало?
Просто читаю что надо ходить 10 тыс шагов и всякое такое. Не знаю даже когда их ходить и куда. А по времени больше и не успеваю. Ваше мнение? Надо ли увеличивать активность?
автор: Sunnygirl94, 01.10.22 12:44
просмотры: +4015, комментарии: +21
все темы | главная |
-
01.10.22 13:54Не вижу смысла в шагах. У меня спорт 3-4 раза в неделю. Обычные упражнения и с гантелями тоже) Бег есть, но 10 или 20 минут на месте. Не люблю больше, да и дома занимаюсь) Гуляю почти каждый день) Мне хватает) У вас очень все хорошо)
-
01.10.22 13:24Думаю, что все индивидуально. Если при вашей активности, вы хорошо себя чувствуете и довольны своим внешним видом, фигурой, то и нет смысла огород городить, чего-то там увеличивать.
А 10000 шагов, думаю, что это такой самый минимум для мало подвижных людей, которые вообще спортом не занимаются. Мне к слову, чтобы 10000 шагов пройти, надо около 2 часов гулять. -
01.10.22 13:22Пользу 10 тыс шагов уже опровергли. Точнее, исследования показывают, что после 6 тыс шагов роста положительного влияния на организм уже особо нет. Так что можно и 6) Я думаю у вас с активностью вполне не плохо. Я в среднем хожу 6 тыс шагов в день (гуляю с собакой, ну и по делам), стараюсь утром ходить на море, плавать, делать зарядку или небольшую пробежку. Но это получается не всегда. В зал не хожу, это мне скучно.
-
01.10.22 13:22 (ответ для: Чай с малиной)Чай с малиной писал(а): В день по 15-25 тыс шагов
А чего так много ходите? -
01.10.22 13:10В день по 15-25 тыс шагов
-
01.10.22 13:07А стук моего любящего сердца в расчет можно и стоит ли брать?
-
01.10.22 12:54Все 24 часа в сутки
-
01.10.22 12:50У меня от природы “песочные часы“, хотя уже запущенные, животик появился.
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- это красивая мужская фигура?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |