я раскисла и боюсь бессонницы, что буду спать меньше 6 часов! страх прошлым летом привёл меня к жёсткой бессоннице
Как перестать бояться бессонница?
Это идёт из детства, страх обостряется время от время, прошлым летом он привёл меня к жёсткой бессоннице, началось лечение, сон стал приходить, состояние страха пропало, но сами мысли и зацикленность на сне нет, таблетки это не убирают у меня. Каждый вечер посещают мысли, а вдруг не усну, а вдруг начнётся бессонница, и я никогда от неё не избавлюсь. Но ещё я болезненно воспринимаю сон меньше 6 часов, сразу чувствую себя малоспящей, не такой как все. Долгое время спала по 6-9 часов, было как-то меньше шести, но либо из-за раннего подъема, либо из-за какого-то волнения. Сегодня я проспала где-то 5 часов и 35 минут, проснулась утром и больше не уснула, сначала просто не могла в течении минут 25-30, потом голоса в доме мешали,потом на работу пора вставать, хотя может и уснула, не уверена на все 100,у меня бывает такое, что не осознаю, что сплю, не пойму спала или нет. Но те не менее, я думаю, что я не засыпала утром больше, я раскисла и боюсь теперь, что я каждый день буду спать меньше 6 часов...
все темы | главная |
-
06.06.23 21:09 (ответ для: kotryzik)Да пью я и антидепы и нейролептики, я же написала, я спала нормально, засыпаю с вечера тоже нормально, я утром часто просыпаюсь бывает, проблема в том, что сегодня я проснулась утром и больше не уснула, такого очень давно не было, и я боюсь, что так каждый день теперь будет
-
06.06.23 21:06 (ответ для: Бунтарка24)
О, товарищ по несчастью)4c7rlats2cfd писал(а): Антидепрессанты пью, они мне не помогают, состояние страха убирают, но мысли и зацикленгость на мне нет
От навязчивых мыслей хорошо помогает нейролептик, пью их в паре, засыпание 5 минут занимает.
Но вам может что-то более лёгкое подойдёт, транквилизатор например -
06.06.23 21:04 (ответ для: kotryzik)Антидепрессанты пью, они мне не помогают, состояние страха убирают, но мысли и зацикленгость на мне нет
-
06.06.23 21:03 (ответ для: Nakaju)Для начала спросила бы где я работаю, я по 12 часов 2/2 работаю - это раз. Это миф, что усталость убирает бессонницы - 2. Я засыпаю с вечера нормально, я кажется написала, что именно утром проснулась и не могла уснуть
-
06.06.23 17:22Поработай часов так 13, уснешь, как убитая. Я без агрессии. Даже до душа не дойдешь.
-
06.06.23 16:35К доктору за успокоительными.
-
06.06.23 16:31 (ответ для: Бунтарка24)
Успокоительное вам надо, раз такой серьезный страх4c7rlats2cfd писал(а): Да почему же 6 мало, я себя хорошо чувствую при 6-ом сне, если я сплю 6-9,то не парюсь. И вообще, у каждого свои нормы сна. Пишут, что 6 допустимая норма. Но я писала на о 6 часах, а о том, что сон МЕНЬШЕ 6 часов болезненно воспринимаю, сегодня я проспала 5 часов и 35 минут, не смогла уснуть утром, давно такого не было, страха как такового не было, просто не уснула, и теперь боюсь, что каждое утром не смогу засыпать и буду спать меньше 6 -
06.06.23 16:27 (ответ для: kotryzik)Да почему же 6 мало, я себя хорошо чувствую при 6-ом сне, если я сплю 6-9,то не парюсь. И вообще, у каждого свои нормы сна. Пишут, что 6 допустимая норма. Но я писала на о 6 часах, а о том, что сон МЕНЬШЕ 6 часов болезненно воспринимаю, сегодня я проспала 5 часов и 35 минут, не смогла уснуть утром, давно такого не было, страха как такового не было, просто не уснула, и теперь боюсь, что каждое утром не смогу засыпать и буду спать меньше 6
-
06.06.23 16:18А на чем основан страх? Плохо себя чувствуете? 6 часов конечно маловато, но не смертельно. В крайнем случае можно вообще ночь не спать и потом сон обычно налаживается
-
06.06.23 15:56 (ответ для: Ланком)Да сплю я, это сегодня так получилось, я каждое утро просыпаюсь и думаю, а вдруг больше не усну, но тем не менее засыпала, а сегодня не уснула и все, сто лет этого не было, поэтому и боюсь
-
06.06.23 15:25 (ответ для: Бунтарка24)4c7rlats2cfd писал(а): Ну осенью и зимой проверяла гормоны и тд, не было отклонений, а спать мне утром хотелось, но не уснула. Я ни не выспаться боюсь, а боюсь быть не такой как все, то есть, спать меньше 6 часов на постоянной основе. И меня каждое утро посещают мысли а вдруг не усну , но не уснула именно сегодня, не пойму почему, теперь боюсь такого каждое утро
Вы боитесь не уснуть, поэтому не спите. -
06.06.23 13:03 (ответ для: Ланком)Ну осенью и зимой проверяла гормоны и тд, не было отклонений, а спать мне утром хотелось, но не уснула. Я ни не выспаться боюсь, а боюсь быть не такой как все, то есть, спать меньше 6 часов на постоянной основе. И меня каждое утро посещают мысли “а вдруг не усну“ , но не уснула именно сегодня, не пойму почему, теперь боюсь такого каждое утро
- нравится или нет?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- всем вкусного конца вторника!»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- узнаете город? места?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- узнали кто это?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |