я раскисла и боюсь бессонницы, что буду спать меньше 6 часов! страх прошлым летом привёл меня к жёсткой бессоннице
Как перестать бояться бессонница?
Это идёт из детства, страх обостряется время от время, прошлым летом он привёл меня к жёсткой бессоннице, началось лечение, сон стал приходить, состояние страха пропало, но сами мысли и зацикленность на сне нет, таблетки это не убирают у меня. Каждый вечер посещают мысли, а вдруг не усну, а вдруг начнётся бессонница, и я никогда от неё не избавлюсь. Но ещё я болезненно воспринимаю сон меньше 6 часов, сразу чувствую себя малоспящей, не такой как все. Долгое время спала по 6-9 часов, было как-то меньше шести, но либо из-за раннего подъема, либо из-за какого-то волнения. Сегодня я проспала где-то 5 часов и 35 минут, проснулась утром и больше не уснула, сначала просто не могла в течении минут 25-30, потом голоса в доме мешали,потом на работу пора вставать, хотя может и уснула, не уверена на все 100,у меня бывает такое, что не осознаю, что сплю, не пойму спала или нет. Но те не менее, я думаю, что я не засыпала утром больше, я раскисла и боюсь теперь, что я каждый день буду спать меньше 6 часов...
все темы | главная |
-
08.11.23 20:54Если не можете уснуть, можете подремать, полежать с закрытыми глазами, тоже помогает отдохнуть, восстановиться. Поставьте свечу из воска и положите в неё сушеную лаванду.
-
08.06.23 02:02 (ответ для: Бунтарка24)
отменять постепенно, и если врач зациклился на одних, то хороший ли он врач? мои антидепры пока что не поставляются в нашу страну, альтернативу должны искать не вы4c7rlats2cfd писал(а): Как их сменить, если нельзя резко отменять, плюс врач не считает нужным их менять -
07.06.23 23:56У меня так. И я тоже боюсь не заснуть, а от этого ещё больше напрягают. Но я себя заставляю думать, что ничего страшного, не посплю сегодня, то посплю завтра. Это успакайвает. Я теперь могу и трое суток на двух часах сна провести. Мой рекорд 10 дней по три часа. Интересный опыт.
-
07.06.23 23:51 (ответ для: Nakaju)Да нормальный у меня сон, просто утром один раз не уснула и испугалась, что так будет каждый день, я ж вроде в теме все понятно описала
-
07.06.23 23:49 (ответ для: Бунтарка24)Почему не верю? Верю. Просто там же график нормированный, так проще наладить сон. Ни командировок, ни переработок быть не должно.
-
07.06.23 21:24 (ответ для: EVIL,)Как их сменить, если нельзя резко отменять, плюс врач не считает нужным их менять
-
07.06.23 21:24 (ответ для: Nakaju)В магнит-косметик, а что не веришь?
-
07.06.23 03:05 (ответ для: Бунтарка24)
значит сменит антидепры4c7rlats2cfd писал(а): Антидепрессанты пью, они мне не помогают, состояние страха убирают, но мысли и зацикленгость на мне нет -
07.06.23 00:43 (ответ для: Бунтарка24)Спрашиваю: где ты работаешь?
-
06.06.23 21:20 (ответ для: Бунтарка24)
Может у вас наоборот сверхспособности4c7rlats2cfd писал(а): Что, я настолько неполноценная, что других берет, а меня нет? -
06.06.23 21:18 (ответ для: kotryzik)Что, я настолько неполноценная, что других берет, а меня нет?
-
06.06.23 21:10 (ответ для: Бунтарка24)
Ну если вас нейролептик не берет... тогда не знаю4c7rlats2cfd писал(а): Да пью я и антидепы и нейролептики, я же написала, я спала нормально, засыпаю с вечера тоже нормально, я утром часто просыпаюсь бывает, проблема в том, что сегодня я проснулась утром и больше не уснула, такого очень давно не было, и я боюсь, что так каждый день теперь будет
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- балую себя витаминками.»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- цветочного настроения!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вам стрелочки?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |