ЭсКа писал(а): Да вот же, только недавно писала Всего-то в 19 году |
вес 66.6 кг баллы 148 | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Приветик) Соби собиралась, - собралась) написать. Худе И мне очень нравится. Поставила счётчик калорий на телефон, всё записываю, всё считаю. Иногда срываюсь. Но при этом не прекращаю записывать. Поняла, что эта программка дала мне одно единственное - следить, что я ем, и сколько. И изменилось само питание. Почти перестала есть вредности, и даже и не тянет уже. Не скажу, что отказываю себе, но ем намного меньше и полезнее. Очень сильно поменялся рацион продуктов. Почти убрала растительное масло. Подруга рассказала, что совсем убрала его в своей семье, и все стали худеть, даже ничего не меняя, и чувствовать себя лучше. Вот и я за ней следом. Теперь хочу увеличить физическую нагрузку. Пока только хожу, примерно 10000 шагов вышагиваю, иногда больше, бывает и меньше. Понимаю, что без увеличения нагрузки ничего не добьешься. Хочу добавить планку, редко ее делаю. И смотрю на китайскую | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 | ||||||
|
ответ для: ЭсКа
ответ для: ЭсКа
ЭсКа писал(а): Привет. Качели. То туда, то сюда, нет, чтобы вниз и вниз Но ничего. Опять стала много ходить, по 12-15 тысяч шагов по шагомеру. Думаю, что сдвинется все же. Работа еще сидячая, за компьютером Но лучше , когда работа есть в наше время, чем когда ее нет Так что настрой позитивный и оптимистичный |
вес 94.8 кг съела 854 к сожгла 679 к баллы 4597 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: ЭсКа
ЭсКа писал(а): Ой ты молодец какая!!! Привет-привет Пусть идет, процесс |
вес 94.8 кг съела 854 к сожгла 679 к баллы 4597 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: ЭсКа
ЭсКа писал(а): Сегодня чуууточку сдвинулось А у тебя как? |
вес 94.8 кг съела 854 к сожгла 679 к баллы 4597 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +540 |