Похудение начинаю с 1 МАРТА! (01.03.17-1.06. ___3 МЕСЯЦА___
К 1.07.17 вес должен быть 70 кг.(т.к. это будет к отпуску)
Взвес буду проводить 1 раз в неделю, по средам.
Замеры по объемам буду проводить 1 раз в месяц каждого первого числа.
Каждая суббота(воскрес РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!
Начала похудение с 1.03.17 (вступила в диету) 108,2 кг
КАКИМ ОБРАЗОМ Я ХУДЕЮ?!
1)ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Исключ е
2)хожу в фитнес клуб на кардио и аэробные тренировки
3)м гуляю
4)неболь самомассаж с кремом для похудения
5)са холодной водой
7)с 1.04 похожу на какие-нибудь процедуры типа криосауны
сбрасывания веса:(начальный вес 108.2)
1) МАРТ-АПРЕЛЬ-МАЙ (3 месяца) - 28 кг(80 кг)
2) ИЮНЬ-72 (-8 кг)
ИТАК перейдем к самому главному-ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ Я ХУДЕЮ?!
1) Чтоб поправить здоровье(легче ходить,убрать появляющуюся одышку)
2)Чтоб не иметь комплексов перед красивыми
|