Так как утром можно всё, то я себ сделала два бутерброда с колбасой, чайку с сахаром и гречку пожарла, плюс пол банана. Посмотрела на стол. Спросила себя, ты это съешь? Тебе это надо, дажеиесли разрешено есть? Поняла, что нет. Убрала 1 бутерброд. Съела другой с чайком, пол банана. Осталась гречка. Думаю, гречка полезная, к завтраку самое то. Там железо, оно полезное. Как в одной методичке написано, нужно есть, до того, пока не чувствуешь голод, а не просто наведаться. Вообщем по ощущениям есть уже не хотелось. Убрала гречку. Смысл в чём. Утром можно всё. И в голове была мысль, ты давай ешь, ешь, пока можно, что угодно, потом будет дефицит, ешь. Вообщем хотелось просто есть побольше, когда только встала. Но в процессе, лишнее убрала. Вроде как и много не съела, в то же время съела то что хотела.