Кто-нибудь занимался своим телом на дому? реально ли накачать зад?
Девочки, кого-нибудь занимался приведением своей попы в порядок?) интересует вопрос, реально ли накачать зад на дому? кто с какими проблемами сталкивался? И у кого какие успехи? какие именно упражнения? делитесь!)
автор: Villi_vonga, 09.02.16 21:22
просмотры: +4492, комментарии: +18
все темы | главная |
-
01.03.16 10:35да, по Джиллиан Майклс. еще стала замечать, что по Инсанити Шона Ти тоже классно прокачивается.
-
17.02.16 10:46если есть тяжёлые гантели, то реально
-
11.02.16 17:40 (ответ для: добрая девушка)mlvbdy5jqyki писал(а): Я делаю упражнения дома.Попа более подтянутая становиться
vot mne toje nyjno podtyanyt imenno. Rasskaji pojalyista , kakie yprajneniya delaesh ? -
11.02.16 09:13 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)
-
10.02.16 23:56 (ответ для: Океан идей,,,)
спасибо огромное!Океан идей... писал(а): Ногу ни в коем случае подбрасывать нельзя. Просто медленно поднимаете ногу вверх, но так, чтобы голень была перпендикулярна полу, а движение делать бедром. Ну и за положением туловища следить. Чтобы двигалось только бедро, а корпус оставался неподвижным. -
10.02.16 22:37Т.е. без гантелей и утяжелителей, просто упражнениями нереально добиться результата?
-
10.02.16 16:25 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): а вы ногу вверх закидываете или просто назад распрямляете, как бы? Я если вверх подбрасываю, поясница чувствуется, подозреваю, так быть не должно. Что делаю не так. может подскажете?
Ногу ни в коем случае “подбрасывать“ нельзя. Просто медленно поднимаете ногу вверх, но так, чтобы голень была перпендикулярна полу, а движение делать бедром. Ну и за положением туловища следить. Чтобы двигалось только бедро, а корпус оставался неподвижным. -
10.02.16 15:23 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)Я сгинаю ногу в колене и каждую ногу поднимаю вверх
-
10.02.16 09:31 (ответ для: добрая девушка)
а вы ногу вверх закидываете или просто назад распрямляете, как бы? Я если вверх подбрасываю, поясница чувствуется, подозреваю, так быть не должно. Что делаю не так. может подскажете?mlvbdy5jqyki писал(а): Стоя на корачках, в позе собаки, взмахи каждой ногой назад,и так три подхода по 15 раз -
10.02.16 09:07Если есть штанга, гантели и самодисциплина, то конечно можно)))
-
10.02.16 08:37Если у вас есть дома штанга,блины,гантели и т.д.,знаете технику и на пп,то может и подкачаете маленько.
А так,только подтянуть можно.
Но большинство упорно верит,что это не подтянули,а накачали))))) -
09.02.16 23:24а что дома какая то аура зловещая, которая не дает накачать зад?
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам костюм?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как вам аутфит?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |