посоветуйте курс упражнений, который можно выполнять дома для приведения фигуры в достойный вид.
Всем привет! Посоветуйте, пжл, курс упражнений, который можно выполнять дома для приведения фигуры в достойный вид? Никогда ничем таким не занималась, максимум махи ногами по 100 раз каждой, пресс и обруч , все это изредка, осень изредка😂 вес не уходит никак, хоть и ем мало, видимо организм привык . С тренером стыдно заниматься, везде висит, минимальные нагрузки уже для меня тяжело, хочу начать с самостоятельных упражнений, прежде чем в люди выходить😃
автор: МечтаВ, 20.05.16 09:56
просмотры: +2572, комментарии: +19
все темы | главная |
-
17.06.16 13:24 (ответ для: Океан идей,,,)Спасибо!
-
17.06.16 10:11 (ответ для: МечтаВ)Удачи и хороших и быстрых результатов )))
-
16.06.16 20:56 (ответ для: Океан идей,,,)Эспандер тоже есть в закромах) точно, спасибо что напомнили
-
16.06.16 09:49 (ответ для: МечтаВ)Или эспандер для тех же задач.
-
16.06.16 09:49 (ответ для: МечтаВ)Ну там гантели например. Руки и спину тоже ведь надо будет подкачивать.
-
15.06.16 21:33 (ответ для: Океан идей,,,)Скакалка есть где-то, обруч) а какой нужен?
-
15.06.16 19:23Наоборот, чем человек запущенней, тем лучше обратиться к тренеру. А если хотите именно дома, то надо прежде всего узнать, какой инвентарь у Вас есть либо Вы готовы приобрести.
-
21.05.16 08:42 (ответ для: МечтаВ)МечтаВ писал(а): Всего 10 минут? Вот класс, как раз для меня, спасибо
да. если вы будете делать все как надо, по правилам так скажем, то вы за эти 10 минут вся мокрая будете и упадете без сил ) я за 5-6 тренировок вес скинула . около 5-6 кг был лишний вес. всего то 10 минут в день занималась.ну и естественно я диеты придерживалась. после 6ти ела творог, курочку и т.д не очень калорийную еду. потом уже начала качать пресс, ноги, попу. по 30-40 минут тренировки стали. но это уже после похудения. -
21.05.16 04:47 (ответ для: МечтаВ)Зайдите на youtube,введите запрос -УПРАЖНЕНИЯ С HAPPY BODY-Елена Силка.Там есть действительно эффективные упражнения на ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ,которые не занимают много времени,но действительно дают РЕАЛЬНЫЕ результаты,если заниматься РЕГУЛЯРНО,не менее 3-4 раз в неделю.
-
20.05.16 21:37 (ответ для: krasopendra)Зубы конечно не пломбирую, но основательно готовлюсь, терминологию смотрю, чтоб этот стоматолог мне зубы не заговаривал и так почти всегда и во всем. С тренером есть возможность заниматься, но сначала хочу чуть потренироваться сама, чтобы войти во вкус и за мотивировать саму себя, все равно ведь, чтобы тело было в форме, заниматься нужно регулярно , а начать можно и самой
-
20.05.16 21:32 (ответ для: котенок Лера)Спасибо,
-
20.05.16 21:31 (ответ для: Alina,slawnaya)Всего 10 минут? Вот класс, как раз для меня, спасибо
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- на работку бизнес-леди»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |