Срываюсь с диеты, что делать? чем питаться?
Моя цель похудеть на 10 кг. 2 дня сидела на диете + физические упражнения, в итоге за 2 дня -1,5 кг. Утром сорвалась и собрала запеканку. Съеоа маленьких кусок, а такое ощущение е что слона поглотила, прям аж тошнит, еаелась. Что дальше делать? Чем питаться? Боюсь кг вернутся
автор: 8jwnw979poyk, 05.02.17 13:28
просмотры: +4279, комментарии: +18
все темы | главная |
-
06.02.17 20:28 (ответ для: kate885)Сижу на питьевой диете. Хочу неделю посидеть, а вы не знаете, как со стулом? Он есть то во время диеты вообще?
-
06.02.17 12:42 (ответ для: 8jwnw979poyk)8jwnw979poyk писал(а): Наелась курицы, картошки и салат. Наела опять кг, да ещё и запеканку с йогуртом. Я уже аж до слез. Я не знаю как мне худеть...
Так это вы еще нормально погуляли!Вот я однажды сорвалась :шок. торт (целый),два чизбургера и пол-литра сока! -
06.02.17 10:47Мне если надо экстренно похудеть иногда использую разгрузочные дни - на кефире (литр кефира выпить за день). Голодно, но оч. эффективно. А вообще правы те, кто пишет о том, что надо полностью менять подход к питанию. Я в 19 лет при росте 1,69 весила 55 кг, толстой конечно не была, но и точеной тоже (42-44 был размер). Все время пыталась скинуть лишние 1-2 кг, диетовала, наедалась - снова диетовала. Итог: мои 1-2 кг возвращались. А потом просто как то изменилась система питания, причем без усилий с моей стороны. Придерживаюсь простых принципов, но они работают: есть почаще, но небольшими порциями. Ем абс. все, но в правильных сочетаниях. (НЕ сочетать белковую пишу с крахмалистой (мясо с картошкой или макаронами-нет; мясо с салатом - да), сладкое - отдельный прием пищи, а не десерт после еды (то же и к фруктам относится), ну в общем думаю вы это все и сами знаете. И вообще - самая лучшая еда - простая, без наворотов. И кстати: сладкое ем, не ограничиваю себя. Единственно: если все же сладкого переел, потом надо урезать какой то из основных приемов пищи (ну типа поужинать чем то очень легким). В общем достаточно не сложно все, главное выработать в себе привычку так питаться. Ps: уже лет 10 как мой вес в одной поре: 51 кг при росте 1,69. Не худая и не толстая, на фигуру не жалуюсь. )
-
05.02.17 21:53 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Наелась курицы, картошки и салат. Наела опять кг, да ещё и запеканку с йогуртом. Я уже аж до слез. Я не знаю как мне худеть...
-
05.02.17 20:40 (ответ для: Radioactive)Наелась курицы, картошки и салат. Наела опять кг, да ещё и запеканку с йогуртом. Я уже аж до слез. Я не знаю как мне худеть...
-
05.02.17 20:38 (ответ для: Rous G,)Ну жио ваше дело) Были бы фото до, показала бы, сейчас есть только после)
-
05.02.17 19:02 (ответ для: 8jwnw979poyk)
Не верю. Это не возможно.8jwnw979poyk писал(а): Весила 65, при росте 167, была достаточно полной. Сейчас красивое тело, ничего не весит, и ноги и живот похудел, на данный момент весит 50 кг -
05.02.17 18:31 (ответ для: Rous G,)Весила 65, при росте 167, была достаточно полной. Сейчас красивое тело, ничего не весит, и ноги и живот похудел, на данный момент весит 50 кг
-
05.02.17 16:05 (ответ для: 8jwnw979poyk)
А сколько она весила до похудения? Вам ее тело сейчас нравится? Красивое?8jwnw979poyk писал(а): Да я понимаю, но я не знаю с чего начать. Подруга у меня в том году похудеоа на 15 кг, сидела на питьевой, на овощной, и многих диетах. И она похудела А я просто не знаю что делать... -
05.02.17 14:38 (ответ для: Rous G,)Да я понимаю, но я не знаю с чего начать. Подруга у меня в том году похудеоа на 15 кг, сидела на питьевой, на овощной, и многих диетах. И она похудела) А я просто не знаю что делать...
-
05.02.17 14:06Вам нужно есть часто и по чуть-чуть...и не сидеть на диетах,а правильно питаться!Я тоже в своё время насиделась на диетах...наела 7 кг за неделю!Вот и диеты...это всегда чревато срывами!
-
05.02.17 13:48 (ответ для: 8jwnw979poyk)
выбрать подходящий вам образ жизни---считать калории, сначала их считаешь, а потом уже знаешь, и без подсчета и подвеса, не нравится считать, просто ешьте не более стакана, ходите больше, приобретите шагомер или скачайте в телефон приложение-и старайтесь ходить 10 000 тыс шагов каждый день это примерно 7 км--главное мотивация и отказ от булок и тортов-я считаю, перебор калорий это зло8jwnw979poyk писал(а): Спасибо Но что мне делать, как худеть? Я не знаю, но к лету, и к осени похудеть нужно ли идеала
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- какая талия вам больше нравится?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как вам аутфит?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- кто из девушек красивее?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как вам этот образ?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |