Хочу поправиться! стоит ли и как? Не хочу просто наедаться вредным фаст-фудом и булками с тортами.
Добрый вечер! Мой рост 169 см, а вес на данный момент 51 кг. Телосложение нормальное, не тонкокостное. Груди нет вообще. И руки в последнее время тонюсенькие. Мне 17 лет. Как думаете, стоит ли поправиться ? Хочу весить 55-56 кг. И как? Не хочу просто наедаться вредным фаствфудом и булками с тортами. Как поправиться без вреда для здоровья? Хотя бы на пол кг- кг в неделю.
автор: DariaJaffrey, 14.07.14 22:57
просмотры: +1642, комментарии: +16
все темы | главная |
-
24.07.14 08:22Я в вашем возрасте и при вашем росте весила 49 кг. В 19 мой вес уже был 51 кг. А через пару лет уже 55 кг. Но я ела как всегда и специально не толстела. Просто организм растет, где надо появляются округлости. Так что, не переживайте наберете еще вес
-
24.07.14 02:47сядь на диету. нет, я серьёзно. прочти книгу “Диеты не работают“ Р.Шварца, ты найдешь ответ как поправиться. звучит странно, но это так. там даже экскременты описаны когда стройных от природы людей, которым требовалось набрать вес, садили на диету, и в итоге по окончанию диеты они набирали вес больше исходного на какой-то процент
-
19.07.14 14:42Запишитесь в тренажерный зал и ешьте белковую пищу
-
19.07.14 12:45много лет пыталась набрать вес. Самый эффективный вариант для меня - картофельное пюре и мясо! и спокойные нервы)) за 4 месяца набрала 7 кг ( с 48 до 55) а теперь ем что и раньше, но картошечку раза 2 в неделю обязательно!
-
19.07.14 03:32Побольше продуктов с высоким ГИ - рис, хлеб, картошка, блины. Фастфуд вообще необязателен
-
17.07.14 09:14 (ответ для: DreamChaser)Хочешь похудеть- белки, спорт, поправиться- белки, спорт.
-
17.07.14 09:12Фрукты и ягоды, соки, орехи.
-
16.07.14 22:50белки+спорт.
-
16.07.14 15:51В идеале был бы спорт и долгие прогулки на свежем воздухе. Организм бы естественным образом начал хотеть есть больше.
Из спецпитания - “Пептамен“ для взрослых от Нестле. Его используют при различных проблемах с усвоением пищи (вплоть до лежачих больных), при необходимости набрать вес и т.п. Продаётся в аптеках, белый порошок, разводится водой, на вкус как растаявшее мороженое, добавляете к своему обычному рациону. -
14.07.14 23:44протеиновые коктейли. а вообще вы ещё растёте. потерпите до 20 годов.
эх мне такую проблему)) -
14.07.14 23:40Если ваша худоба не вызвана проблемами со здоровьем, то старайтесь кушать чуть чаще. Например, не 3 раза в день, а 5-6. При этом сами порции можно немного уменьшить. В рацион обязательно должны входить рис, гречка, мясо и птица, различные овощи и фрукты, молочные продукты.
Составьте себе график питания и старайтесь ему следовать. Так организм привыкнет к определенному ритму питания и пища будет лучше усваиваться.
Также необходимо наладить режим труда и отдыха. -
14.07.14 23:17ой, заберите мои 5 кг жира, пожалуйста!
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |