Как настроить себя на волну похудения? Все знаю и про спорт, и про правильное питание, и про дыхание. Пытаюсь все делать, Но хватает не на долго.
Как настроить себя на волну похудения? Помогите советом! Все знаю, и про спорт и про правильное питание, и про дыхание и т.п. Пытаюсь все делать)))) Но хватает не на долго. Примерно так - с понедельника настрой супер, сижу на японке. На работе нас кормят, а я со своей коробочкой)))) вижу непонимание, но держусь. И так до пятницы-субботы. То куда-то позвали, то кто-то в гости пришел. В основном грешу пивом. И думаю, ну вот! теперь с понедельника заново!!!! Ненавижу прям себя! На след. неделе на ПП. Утром отлично, днем супер. А вот вечером начинается - раздирает меня на что-нибудь вредное. И снова замкнутый круг.... Гоняю 2-3 кг туда-сюда. Слышу такое - зачем ты себя мучаешь, раз не получается. Как найти правильную мотивацию? На какой диете можно еще попробовать, чтоб без срыва? Как не есть на ночь? И как ускорить обмен веществ? В спортзал хожу 3 раза в неделю. 30 мин. бегаю, потом групповые занятия. Что еще?
все темы | главная |
-
29.08.14 17:40У меня тоже самое
-
28.08.14 15:42 (ответ для: LadyIrene)спасибо!
-
28.08.14 14:59а я уже перестала бороться с собой
Ем то что хочу и когда хочу. стараюсь не переедать и на вечер меньше есть
Еще занялась растяжкой, по-тихоньку но худеется и без стрессов.
В идеале надо конечно же 4-5 кг убрать, но я не спешу никуда
Я прочитала хорошую книгу “трансерфинг реальности“ о том что если ты хочешь чего-то не надо на этом зацикливаться, надо просто задумать это как идею но не жить этим.
Я начала следовать этим советам и начала получать результат. Это касается многих аспектов жизни.
Попробуйте почитать и сформируйте новую философию жизни. Тогда эффект получите
Удачи -
28.08.14 13:314 кг. но я еще спортом занимаюсь. в питании ничего особенного. завтрак каша на воде и белки 3 вареных яиц + фрукт. В перекус белкой коктейль и 10 орехов миндаля. На обед, 2 перекус, ужин - белки 150 гр (мяса, рыба, морепродукты), 200 гр овощей. На обед еще 100 гр какой-то крупы. Ем каждые 3 часа. Вот и весь рацион. Но у меня цель похудеть еще на 5 кг и покачаться в зале. - это основной момент к началу декабря.
-
28.08.14 13:25 (ответ для: annetka_86)Спасибо за совет! и какие результаты за 3 недели? какое у вас питание?
-
28.08.14 13:13 (ответ для: СвеТик-76)в итоге в понедельник я подумала,что видимо надо браться за себя, во вторник (!!!!) я откорректировала для себя питание. И уже 3 недели у меня даже мысли о срыве нету. Мне не хочется ни сладкого, ни мучного, ни алкоголя, потому что я себе сказала, что это не для меня. Это как корм для собак...вы же его не едите?
-
28.08.14 13:10 (ответ для: СвеТик-76)а это уже вы только сами для себя определяете. вам никто в голов не вложить СВОЮ мотивацию, потому что у всех она разная: у кого-то здоровье, у кого-то красивая одежда, у кого-то привлечение мужчины, у кого-то предстоящий отдых.
Меня смотивировали фотографии из свадебного путешествия и акцент мужа, что без лишних 5 кг я выгладила намного стройнее и сексуальнее. -
28.08.14 12:39 (ответ для: annetka_86)Да, вы правы. Вот я и прошу совета - как я для себя найти правильную мотивацию? как правильно цель поставить, чтоб не срываться?
-
28.08.14 12:22 (ответ для: СвеТик-76)это вы себя так успокаиваете. Повторись,что мотивации нет!!! потому что если бы она была и была бы четкая цель, ни один соблазн бы вас не свернул с пути. А так, вы ищете для себя отговорки и оправдания и думаете,что сегодня так уж и быть я сьем, а завтра - это завтра. У вас в мозгу нет ощущения того что, что нужно думать о СЕГОДНЯ и думать о том , что СЕГОДНЯ скажется на ЗАВТРА. А в этом только цель и мотивация помогают.
-
28.08.14 12:17 (ответ для: annetka_86)Уже какую мотивацию я себе только не мотивировала)))))))))
-
28.08.14 12:08пока не появится мотивация, замкнутый круг не разорвется
-
28.08.14 12:08а у меня ведь такая же проблема. даже тему создавала. правда вес у меня побольше и рост повыше. в октябре 36 стукнет. давай вместе худеть? я пытаюсь. срываюсь,но на следущий день опять начинаю. не ставлю себе целей быстро похудеть.вот моя темка https://www.galya.ru...
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- узнали кто это?»
- фото как вам?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- всем вкусного конца вторника!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |