MoZaiKa_M писал(а): Слабовато будет, хорошо будет, если массаж будет другой человек делать или силиконовой банкой, а так толку не будет. |
______________________________
Я СЧАСТЛИВА- ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ!!!
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Массаж для похудения бедер: вариант № 1
Займите удобное положение «сидя» на кровати или диване. Правую ногу расположите вдоль кровати, а левой обопритесь о пол. При этом массируемая нога должна быть абсолютно расслаблена. Нежными и плавными движениями поглаживайте бедра. Затем приступайте к растиранию. Удобнее всего это делать рукой, зажатой в кулак. Следующий прием – перекатывание подкожного жира от верхней части бедра к нижней. Заканчивают массаж похлопывающими движениями. Аналогичный порядок действий выполняется и с левой ногой. Длиться сеанс должен минимум 15 минут.
Массаж для похудения бедер: вариант № 2
Удобно расположитесь на стуле. Ступни удерживайте вместе, а колени разведите. Так Вы сможете воздействовать на внутреннюю и внешнюю сторону бедер. Ладонями интенсивно разотрите кожу. Затем выполните пощипывания поверхности бедер, а после – постукивания кулачками. Завершить массаж нужно деликатными поглаживаниями.
все темы | главная |
MoZaiKa_M писал(а): Слабовато будет, хорошо будет, если массаж будет другой человек делать или силиконовой банкой, а так толку не будет. |
Супер***М@мульк@ писал(а): ещё незнаю,время покажет |
Стройняшкой буду писал(а): и как это помогает? |
|
vip клубы | онлайн +150 |