Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
все темы | главная |
-
02.06.15 11:53ну, видимо никому не интересно.. буду значит одна.. сегодня разгрузочный день...
-
29.05.15 10:18 (ответ для: Melvi)Ну это всё индивидуально конечно, у меня наоборот))
-
29.05.15 10:16 (ответ для: Eterna)По поводу плотного завтрака. Тут хорошо бы к себе прислушаться. Знаю многих, кто после плотного завтрака целый день ест без остановки. Наблюдала за собой - если в 7 утра я съедаю тарелку морковки или пару яиц, то потом мне до обеда (до 13) есть не хочется, только пью. Нормально обедаю, опять без перекусов до вечера и ужинаю в 18-19.
Если же на завтрак каша или блинчики, то через час-полтора хочется перекусить, потом еще, и к обеду я уже трижды поела и есть не хочу. А потом есть хочется уже ближе к 16 часам и опять перекус за перекусом. Толкового ужина уже не получается, и перед сном хочется есть.
Так что для меня завтрак необходим, но легкий, потом плотный обед и нормальный ужин. Это спасает меня от перекусов.
А чтобы не переедать, есть прекрасный способ: есть еду одного вида в один прием. Если творог - то только творог, без фруктов, хлебцев и т.д. Если рыба - то без гарнира. Если овощи - то желательно одного вида (салат только из огурцов или только из помидоров). Исключение - зелень. Ее ко всему хорошо добавлять в больших количествах. Все сложносочиненные блюда усиливают аппетит. -
29.05.15 09:56 (ответ для: JuliaCh86)
Кушайте на здоровье.JuliaCh86 писал(а): что за бред??? я каждый день перед сном ем пару бананов или яблок и всё в порядке -
29.05.15 08:57 (ответ для: EvaEvolution)Это вы меня не поняли совсем... какие срывы, это не диета... если я захочу то могу с друзьями раз в неделю две куда то сходить и ничего страшного не случиться.. просто под лежачий камень вода не течёт.. я об этом.. у вас очень узкий спектр мышления если вы одно и тоже толдычите и не умеете нормально объяснить и обосновать хоть чем то свою точку зрения.
-
28.05.15 22:12 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Фрукты едят только в первой половине дня. Это углеводы. Перед сном - только белок. Можно съесть творог либо омлет. Но не фрукты.
что за бред??? я каждый день перед сном ем пару бананов или яблок и всё в порядке -
28.05.15 21:21 (ответ для: Eterna)
можно много написать в ответ, но вы не понимаете меня. мышление очень влияет, пока такая сильная зависимость от еды будет непросто. и срывы тоже будут. уж так оно в нас заложено...Eterna писал(а): но для того чтобы что то изменить надо что-то для этого делать, причём тут менталитет диетный... какой бы он ни был... вы хотите сказать еслиб весили килограмм 100 не важно по каким причинам вам не захотелось бы похудеть? и продолжали бы запихивать всё подряд если организм к этому привык и требовал... бред, если ничего ни делать.. то результата будет 0.. другое дело не зацикливаться на этом.. а просто продолжать жить как живёшь и не думать об этом а просто делать, пока не войдёт в привычку.. многие люди писали что со временем привыкаешь и не замечаешь потом просто потому что организм привык правильно питаться.. и не нажираться на ночь потому что это вредно для любого человека.. а образ мышления тут не при чём.. вам видимо не доводилось испытывать желания быть в лучшей форме.. -
28.05.15 20:34 (ответ для: EvaEvolution)но для того чтобы что то изменить надо что-то для этого делать, причём тут менталитет диетный... какой бы он ни был... вы хотите сказать еслиб весили килограмм 100 (не важно по каким причинам) вам не захотелось бы похудеть? и продолжали бы запихивать всё подряд если организм к этому привык и требовал... бред, если ничего ни делать.. то результата будет 0.. другое дело не зацикливаться на этом.. а просто продолжать жить как живёшь и не думать об этом а просто делать, пока не войдёт в привычку.. многие люди писали что со временем привыкаешь и не замечаешь потом просто потому что организм привык правильно питаться.. и не нажираться на ночь потому что это вредно для любого человека.. а образ мышления тут не при чём.. вам видимо не доводилось испытывать желания быть в лучшей форме..
-
28.05.15 19:04 (ответ для: Eterna)
в вас снова говорит диетный менталитет. Не наберете вы ничего, организм лишнего никогда требовать не будет. И “кушать по чуть-чуть“ размытое понятие. У всех разные эти “по чуть-чуть“.Eterna писал(а): я прекрасно понимаю... но даже если я буду кушать всё по чуть чуть мне не поможет.. я уже пробовала.. всё ровно нужно что то ограничить.. мне совершенно не трудно например отказаться от сладкого т.к. я не очень люблю... я люблю больше солёное, острое, жирное.. но если я буду это есть в тех количествах в каких хочет мой организм а особенно вечером... я не то чтобы похудеть я ещё больше набиру -
28.05.15 18:48 (ответ для: EvaEvolution)я прекрасно понимаю... но даже если я буду кушать всё по чуть чуть мне не поможет.. я уже пробовала.. всё ровно нужно что то ограничить.. мне совершенно не трудно например отказаться от сладкого т.к. я не очень люблю... я люблю больше солёное, острое, жирное.. но если я буду это есть в тех количествах в каких хочет мой организм а особенно вечером... я не то чтобы похудеть я ещё больше набиру
-
28.05.15 18:35 (ответ для: Eterna)
зачем ограничивать те продукты, которые реально требует организм? Набрать вес, так же как и скинуть его, можно на любых продуктах. Я смотрю вы совершенно смысл моих сообщений не понимаете... Ладно, дело ваше.Eterna писал(а): вот поэтому я и выбрала этот способ если я что-то ну ооочень захочу то конечно позволю... просто поначалу для того чтобы похудеть надо ограничить некоторые продукты от которых полнеют.. булки, торты пирожные и т.д. и если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает.. -
28.05.15 18:29 (ответ для: EvaEvolution)вот поэтому я и выбрала этот способ)) если я что-то ну ооочень захочу то конечно позволю... просто поначалу для того чтобы похудеть надо ограничить некоторые продукты от которых полнеют.. (булки, торты пирожные и т.д. и если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает..
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- нравится или нет?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какой это тип фигуры?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- какое бы фото отметили?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как вам платье на лето?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |