В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- какая модель телефона у вас?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- подборочка фото в соцсети!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- какие операции делала анна асти?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- великий пост 39/48.только поздно вечером сюда попадаю и вобще нет сил никаких. возможно»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- ужин: 20 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров заправка греческий йогурт.»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- доброе утро хорошей недели»
- у меня обычная внешностьне красавица, но и не страшная злым может быть любой человек»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- я манипулировала как могла, предложила встретиться. приму что он страно написал, что поможет»
- тушь, блеск и румяна это минимум ? у меня из косметики только маскирующий карандаш возможно»
- что кстати с поездкой на алтай на майские ?уже куплены самые дешевые билеты в планкарт,отваре»
- как можно потерять свою честь если выложить пару фоток в купальнике и немного побщаться на»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- никому ничего не буду писать. решила, что точно всё»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- да ничего такого я тоже человек такой что на привет отвечаю ага. но при этом я очень добрая.»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- тампоны ни разу не использовала. если надо отсрочить, то ок хорошо помогают.»
- все зависит от того как вы к этому относитесь. мне, будучи директорм фарм компани ну понимаете,»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- это вкусовщина .а нос дурацкий огромный -очевидный дефект»
- тогда не желчный, может поджелудочная барахлит»
- так и я об этом же. безусловно, в професи библиотекаря есть и должны быть определеные навыки.»
- ну и чем будет заниматься такая женщина целыми днями? спит она до 12, потом заказала суши,»
- стресы, вредное производсьво, операци на яичниках,. и тд»
- страные у вас там светофоры наверно»
- нос подпилила ,грудь сделала -все это она себя не принимает и на фиг такая нестественая мужика»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- у вас уже недержание кала? под себя ходите?»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- 2 колеги на работе - одной 47, второй 49, климаксом даже не пахнет. это первое, второе - выглядят»
- если вас это беспокоит, значит точно пора на работу, скучаете»
- не, это у вас проблемы с головой - идти отдавать деньги тому кто ничего не сделает и пропагандироват»
- подкрашиваюсь на выход, в повседневной жизни не крашусь. вот ногти да, имется много лаков,»
- мир меняется очень быстро, ещё не известно как мы будем чудить в таком возрасте»
- на больничном никогда не выходила, хоть и просили и давили бывало, отпуск брала, замещать»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- мы еще не летали в сочи это он заране сказал.мол чтоб не переживала»
- кто хорошо учился- того автоматически брали в 10-й. а кто не очень хорошо, того могли взять»
- каждый день никто не спрашивает.»
- для начала надо прояснить, что обозначает то, или иное понятие.к примеру, свободные отношения»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- а что за работа-то? если это завод, то там зачастую полсмены дрыхнут, а если ночной клуб какой-нибуд»
- ну я уже плохо помню их лица честно говоря .думаю в эту больше вложено»
- нет, оно не тухлое, на вид и вкус как обычное яйцо»
- люблю. мне нравится наносить макияж. просто тушь и блеск имеют место, конечно, но это не интересно.»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- вы с луны упали? какой горный цветок?»
- значит и не суйте свой нос в чужие тела раставля непонятные диагнозы. за собой следите.»
- я думаю, что професор врать не будет насчёт 1/8 желтка.а информация о словах мамы вашего друга»
- у меня проблема со щитовидкой всего полгода лол»
- соскучился, клара захаровна делами был занят, как только решил - сразу к вам.фоточки подарков»
- само же пищите что эта обувь не очень то, отзывы отрицательные.»
- да и ты не о том думаешь, кукуха уже съехала, кто тебя такую придурковатую замуж возьмёт?»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- тут смотрю пропаганда маловесия»
- весы с анализатором процента жира есть много у кого, у меня дома стоят , к примерус гормонами»
- невоспитаность, да. но страно, что прям все окружение из невоспитаных состоит.»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- симпатичная, но искуственость сильно бросается в глаза»
- вы сами то поняли что написали?»
- есть бандажное платье, было модно в том десятилети»
- ну вот низкий вес вызывает проблемы со щитовидкой короче что-то где-то неправильно. нужно»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- в прошлой компани да. поэтому она в прошлом»
- спасибо, но я не мало ем, прям хорошо. просто метаболизм и строение такое.анализы все ровно»
- кто пишет в вашей теме под моим ником ?у нас на сайте не так уж много женщин со свистящей»
- да.это жесть.а сиськи у них часто как у женщин 5»
- да ,к меня не дорогой салон и сама я в нем бываю очень редко ,потому что живу не в том городе»
- тогда скажите это и самой себе и ему, что все- баста! и поставьте точку на самом деле, а не»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- соболезную . в даный момент я хорошо понимаю это состояние . у меня в прошлую пятницу разбилась»
- башня, у тебя есть справка? я серьезно»
- почему-то на всех ваших фотках мне бросается в глаза только жирный лобок. все остальное маячит»
- а вы собирайтесь в дешевый провинциальный клуб ,чтобы молодые свежие студентки смеялись как»
- хорошо что еще не вырвала , а так седины будет и так больше со временем же»
- нет, без оплаты я не собираюсь жертвовать своим временем. все эти задержки, разбивку отпуска,»
- я вам скажу по секрету что когда я выставила фото с ними мне написали около 10 мужчин только»
- мой упырь больше 2 лет нам спать не давал каждую ночь он катался со всей дури на шторах, на»
- кирпич хорошо звук поглощает,а если стены по полметра толщиной,то и подавно»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- пока сидела в кафе, солнце исчезлоно мне сегодня погодка даже больше понравилась, было не»
- а невроз относится к психическим растройствам.»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- не ожидал от вас такого коментария»
- а если этот вариант отпадает?9что нет»
- но учиться ведь было интересно?»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- у меня были и па и тревога и меня могло накрыть все осень внезапно или сильно, так что я бы»
- и кстати фсг у вас нормальный для вашего возраста. эстрадиол тоже норма для начала цикла.»
- ну что вы хотите что б вам сказали.? и так все предельно ясно.»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- первая лучше, тк у второй вместо бедер шар жировой»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- а вы подумайте почему.смешной вопрос.особено если с кем-то летишь»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- а то что это плохо. если у неё кость тяжёлая, например. для гормонов тех же.»
- она больше не повторялась , просто интересно откуда отек или воспаление появилось после пломбировки»
- не о том вы думаете старичье думайте уже об иной жизни а то разит уже трупным запахом от вас»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- тосты с гуакамоле»
- куриное филе «зебра»»
- вишневый джем»
- куриные котлеты с грибами и сыром»
- говядина в горшочках»
- салат с нектаринами и моцареллой»
- макароны в сливках с куриным филе»
- штрудели»
- салат ассорти из говядины, свинины и маринованных огурцов»
- профитроли с яичным кремом»
- салат с раковыми шейками от виктории дайнеко»
- быстрый куриный салатик»
- облегчить майонез»
- салат с белковой моцарелллой, руколой и черри»
- салат «морской»»
- мясные палочки с кукурузой»
- довга холодные супы»
- суп на курином бульоне»
- маринованная свинина с овощами-гриль»
- грибы по-гречески»
- крем – суп из тыквы»
- борщ с баклажанами»
- блинчики с ветчиной и луком»
- салат с сухариками»
- сэндвич с куриным салатом и миндалем»
- штрудель с рыбно-рисовой начинкой»
- слойки с мясной начинкой»
- салат с хурмой, хамоном и голубым сыром завтрак гурмана»
- шарики лососевые с соусом тартар»
- овощное рагу с горохом нут и изюмом.меню для похудения»
- фаршированная курица»
- суши для детей»
- омлет по - итальянски.»
- булочки для завтрака с отрубями»
- окрошка овощная летняя»
- флан из кабачков»
- аджика»
- мусс кофейный»
- кир, классический аперитив»
- салат одуванчик»
- мятный джулеп»
- творожные кексы со сливой»
- нежный кефир»
- картофельный салат с тунцом»
- закуска нежная из листьев салата, яиц и зелени»
- кабачковый торт»
- тирамису из творога»
- пирог с консервированными ананасами»
- торт “полено“»
- жареный морской окунь в фисташках»
- клафути солнечный»
- утка с апельсинами»
- суфле из горбуши»
- украшение из помидора “бычок“»
- запечённая курочка в лимонно-базиликовом соусе»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- твоя личная жизнь удачна или не можете с супругом найти общий язык?»
- ты очень себе нравишься или недовольна собой?»
- ты растворяешься в партнере или чувства и секс для тебя на первом месте?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- ты привыкла решать все сама или нуждаешься в поддержке мужчины?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?»
- ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- если бы ты была начальником, подчиненные тебя бы боялись или по-настоящему уважали?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- тебе неловко о чем-то просить или выражаешь свои желания?»
- твой мужчина - подкаблучник или очень сильно тебя любит?»
- ты любишь свободу или не отходишь от партнера ни на шаг?»
- у тебя богатая фантазия или не витаешь в облаках?»
- ты не впадаешь в уныние или не хватает решительности?»
- ваши отношения изжили себя или скоро пройдет этот непростой период?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- ты любительница развлекаться или редко позволяешь себе веселье?»
- тебе нравится проводить время в соцсетях или прохладно к ним относишься?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- ты редко впадаешь в стрессовое состояние или постоянно находишься под угрозой стресса?»
- ты - гуру поцелуев? целуешься без любви?»
- легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|