ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!
Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!
Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!
Диета состоит из шести этапов
ЭТАП №1
Рацион на два дня:
- зеленый чай с лимоном, творог, кефир
- зеленый чай с лимоном, овощные салаты
ЭТАП №2
Рацион на три дня:
- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла
- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле
- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла
ЭТАП №3
Рацион на три дня:
- зеленый чай с лимоном, грейпфрут
- куриное филе, салат из сладкого перца
- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира
ЭТАП №4
Рацион на три дня:
- 250 грамм творога, чай
- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут
- стакан кефира, два яйца
ЭТАП №5
Рацион на три дня:
- зеленый чай, 150 грамм сыра
- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок
- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта
ЭТАП №6 (повторить два раза)
- первый день: разгрузка на выбор
- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир
- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом
- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира
Хочу еще скинуть 12-15 кг.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
13.07.12 14:21Разница очень заметна, вы просто молодец, мое уважение вам за силу воли и целеустремленность
-
13.07.12 14:18 (ответ для: airine)2,5 месяца
-
13.07.12 14:15вы молодец.. и правда разница не очень заметна, но она есть! видимо только потому что в свои 103 вы выглядели на все 85! Так что продолжайте в том же духе.. еще кг 10-15 и вы будете просто прелесть..
я сама скинула 20 кг, с 90 до 70 сейчас небольшой перерыв и с новыми силами буду добивать последние 10 кг!
а за сколько месяцев вы так похудели? -
13.07.12 14:14где там 103 было? максимум 80 и то врятли!
-
13.07.12 14:11 (ответ для: доза счастья205)диета тело без кали жира
-
13.07.12 14:01Вы молодец!Результат виден!
-
13.07.12 13:59вы молодец,а как худели?на какой диете?
-
13.07.12 13:49молодец!!!!разница на лицо!!!
-
13.07.12 13:45В 103 вы так хорошо выглядили)). Разница заметна. Удачки и терпения
-
13.07.12 13:41конечно разница заметна! но на 103кг вы никак не выглядели)
-
13.07.12 13:39 (ответ для: Ман6ка)Ман6ка писал(а): кость тяжелая никто не верит
умничка вы!!!!заметно!
а что вы делали,можете рассказать???? -
13.07.12 13:37я бы на первом фото 103 не дала...телосложение такое просто у вас. в принципе не плохо смотрится. еще скините будет хорошо
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- оцените фото!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- это русый цвет?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |