Сколько нужно бегать не беговой, чтобы худели ноги? И помогает ли велотренажер в этом деле?
Сколько нужно бегать не беговой, что бы худели ноги? И помогает ли велотренажер в этом деле. Правильное питание включено.
автор: K,Tina,R, 18.06.15 14:33
просмотры: +3730, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.07.15 01:46 (ответ для: K,Tina,R)От бега ноги не худеют.
-
30.06.15 09:2217 часов в день
-
18.06.15 17:57если нет правильного питания, то, возможно Вы и увидели увеличение объемов от приседоввыпадов! и жир не переходит в мышцы! это разные субстанции!!! а кардио это всегда+!!!!
на своем опыте могу сказать, что кардио натощак, не менее 40 мин помогает согнать жир...... если делаете в течение дня, то просто сжигаете те каллории, которые уже съели, а только потом жир -
18.06.15 17:04 (ответ для: MissCat)Огромное спасибо, и вам удачи!)
-
18.06.15 17:03 (ответ для: K,Tina,R)кардио нужно и как разминка и как заминка обязательно. Перед тренировкой я делаю интервальное кардио минут на 5-7, либо хожу в темпе минут 10-15, а после тренировки у меня кардио 25-30 минут. Бегать к сожалению не могу из-за проблем с ногой, так что хожу в гору быстрым темпом, либо степпер (только смотрите - в зависимости от наклона там нагрузка идет на определенные мышцы. обычно на тренажере это видно. Просто делайте такой наклон, чтобы отключались квадрицепсы), еще на элипсоиде как вариант. А силовые с весами поубавьте ноги и подсдуются (их опыта говорю). Удачи в похудении)
-
18.06.15 16:56 (ответ для: MissCat)Спрашиваю, так-как опыт зала печальный. Тренер, который проводил вводный инструктаж, сказал, что кардио вообще не нужно и оно не помогает. Спасибо за советы.
-
18.06.15 16:53 (ответ для: K,Tina,R)а что ж вы тогда спрашиваете, если есть опыт зала? Должны же знать, какие мышцы нагружает велосипед. Если у вас мощные ноги, то он вам точно не нужен - вообще не грузите их.
-
18.06.15 16:51 (ответ для: grafchik)Если выбирать скорость на дорожке, то это где-то 6-7?
-
18.06.15 16:48 (ответ для: MissCat)Я прекрасно понимаю, что локально похудеть нельзя. Просто живот и руки у меня худеют от любой нагрузки, а ноги не пробиваемые. Занималась в тренажернем зале, кардио было совсем немного, зато приседы/выпады, ноги только увеличились. И да, цель - быть 45 кг дрыщем
-
18.06.15 16:44 (ответ для: Жена Тамерлана)К сожалению, места бегать как такого нет. А к велику будет доступ к середине лета и то, нужно научиться кататься
-
18.06.15 16:42Велик и бег на улице не заменит ничто)))) и эмоции и взгляды мужчин... )))
-
18.06.15 16:09НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ В ОДНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА!! Да сколько ж можно то одно и то же мусолить? ТО с живота согнать жир, то с рук, то с попы, а сииииииииисиьк чтобы остались)))))) Девочки, дорогие, не будет так никогда. Худеть будет все тело. Если вы на ПП и хотите похудеть, то больше кардио: степпер, велик, бег и Но учтите, что с одним кардио вы рискуете похудеть, но дрябленько. Добавьте упражнений и желательно с весом, чтобы хоть мало-мальские формы поддержать. И не слушайте тех, кто говорит про объемы и их увеличение. Без употребления анаболиков девушка никогда не станет качком. НИКОГДА. НУ а если ваща цель 45 кг дрыщ с тонкими ножками (это я утрирую конечно но все же), то кардио в помощь)
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам это свадебное платье?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- это красивая мужская фигура?»
- нормальные фото?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как вам костюм?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |