Елена Нивес писал(а): Благодарю за ответы. У меня гантельки по 3кг. Друзья говорят вес должен быть больше чтоб был реальный результат. |
Возможно ли накачать попу за полгода в домашних условиях? Есть какие-то хорошие упражнения?
Возможно ли накачать попу за пол года в домашних условиях? Есть какие-то хорошие упражнения, или без тренажерки не обойтись?
автор: Елена Нивес, 26.06.15 01:35
просмотры: +5928, комментарии: +19
все темы | главная |
-
21.07.15 15:09 (ответ для: Елена Нивес)ганте
3 кг очень мало... нужен вес как минимум кг 20, и бжу соблюдать для роста мышц... -
26.06.15 17:04о, спасибо. Тоже попробую. Вы приседаете с гантелями или без?
-
26.06.15 16:53Я делаю все по этой программе и заметил что появились результаты
Я на 9 недели
там фотка присидания для новичков (15 недельная программа) -
26.06.15 16:52 (ответ для: Елена Нивес)Елена Нивес писал(а): Времени на тренажерку нет, до октября месяца приходится работать до 3 ночи. Поэтому могу заниматься только дома. Утяжелители есть, но от них болит спина, ну и начальные данные не плохие, не плоская
Она и будет болеть - с утяжелителями нагружается позвоночник. Поэтому обязательно надо после занятий уделить время и спине. -
26.06.15 16:02 (ответ для: Елена Нивес)Ой да, тогда это проблема.
Надо чтоб вас учил кто то плавать, если в море.
Сама училась с пеленок в дет.саде, по этому проблем у меня с этим не было. -
26.06.15 15:59 (ответ для: Княжна Анастасия)Бассейн вообще без вариантов, аллергия на хлорку. А вот в море могу до сентября быть. Но там плавать научиться тяжело, течение бесконечное.
-
26.06.15 15:57 (ответ для: Елена Нивес)Ну я бегала дома. Я диву в 16 этажном жоме, на 14 этаже.
А учиться плавать лучше в бассейне, вы на досточке сможете плавать. Польза уже будет) -
26.06.15 15:52 (ответ для: Княжна Анастасия)Есть у нас в городе лестница, спуск к морю там 800 ступенек, вот думаю там бегать с утяжелителями по выходным и сразу в море. А плавать я не умею хоть и живу в 10 минутах у моря
-
26.06.15 15:43 (ответ для: Елена Нивес)Значит можно дома) У меня тоже так было. “Мяса“ много было, а спорта не было. Дома и начала. Но я конкретно утяжелялась, и бегала с утяжелителями по лестнице еще, махи и прочее.
У меня по началу тоже спина, особенно поясница побаливала, но т.к спорта не было вообще, это обычная реакция. Плавание помогло) -
26.06.15 15:28 (ответ для: Княжна Анастасия)Времени на тренажерку нет, до октября месяца приходится работать до 3 ночи. Поэтому могу заниматься только дома. Утяжелители есть, но от них болит спина, ну и начальные данные не плохие, не плоская))
-
26.06.15 15:20Смотря какие изначальные данные. Если попы вообще нет, то почти нереально. А если есть, но с отсутсвием спорта, то можно. Начать можно с утяжелителей на ноги, к примеру. Гантели с приседаниями, например. Штангу тоже купить можно. Но лучше в тренажерке, все же.
-
26.06.15 15:10 (ответ для: VioletRain)Благодарю за ответы. У меня гантельки по 3кг. Друзья говорят вес должен быть больше чтоб был реальный результат.
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- вы бы так оделись в офис?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |