И ещё. Мой огромный совет от души. Тоже лично проверенный. Не залипайте на тематических форумах по ОКР . Типа б16 или как он там называется. Не выискивайте тематические группы в соц сетях, так как будете вязнуть в этом болоте глубже. Многим реально кажется, будто бы нет ничего лучше, чем тусоваться в круге братвы по несчастью. Многие ожидают получить облегчение симптомов, полезный совет или качественную поддержку. Но на деле кроме огромного пыльного мешка негатива вы не получите. Только глубже будете погружаться в проблемы свои и проблемы чужих людей, выслушивать их нытьё по типу «живу с этим 30 лет…опять рецидив…опять плохо» или «я сменил тридцать три препарата и 6 психотерапевтов, но мне стало хуже». Гарантировано будете вязнуть в этом глубже, глубже и глубже. А там и до тревожно депрессивного расстройства и дереализации как рукой подать. Ещё и неврастению можете словить. Оно вам надо ? Вооружайтесь хорошим проверенным психотерапевтом, тематическими книгами и огромной кучей оптимизма. Не читайте эти сраные форумы, только. От них один вред

Блин. Подружитесь со своим ОКР и станьте сторонним наблюдателем своих мыслей. Какими бы пугающими они не были. Если вдруг и выстреливает какая-то шлабуда в голове, то прокрутите негативный сценарий до самого абсурдного конца. И так несколько раз. Отпускает. Проверенная история
Ну а также учитесь относиться к этим вещам снисходительно. Не пытайтесь от них избавиться насильно. Мозг со временем перестроится и перестанет воспринимать всерьёз эти угрозы. У меня рецидивов уже практически не бывает. А если и будут, то мне как-то поплевать. Будут и пройдут. Знаем - плавали.

AbbyWild писал(а): привет, а у вас прошло окр только из-за осознанности после прочтения книг?

Да. Была проделана огромная работа над собой и над мыслями. Очень редко от усталости, мозг закорачивает на определённой песне, мысли, но быстро проходит, потому что я полностью осознаю, что это мне не нужно и что меня быстро отпустит. Что этого не стоит боятся. На утро песня или навязчивая фраза улетучивается бесследно из головы
Пол года назад, кстати, у меня на кухне стояла бутылка с уксусом и мозг мне активно подсовывал мысли о том, как я встаю, открываю бутылку и выпиваю ее )) прям было чувство, что я сейчас встану и сделаю это. Но поскольку я понимаю с чем имею дело, то в течении минут 20ти эти мысли также ушли бесследно.
Тут важно сделать привычкой пофигистический тип мышления. Чем больше вы верите в эти мысли, тем они и прилепучее становятся. А если не дай испугаетесь, как я когда-то давно в острой фазе, то рискуете увязнуть на месяц а то и больше. Все это я проходила
И да. ОКР у меня был с детства, как оказалось. Просто он никогда не мешал мне жить и я считало это нормой. Стало проблемой после очень сильного стресса и встряски. Потащило по полной программе

Я мамой отличника восхищаюсь, что у нее всегда все вылизано, хотя она уже и в возрасте

Scarlett07 писал(а): я вот окна мыла за пару недель до родов, в октябре. Робот у меня моет при темп от 0 и выше, я уже сколько раз хотела помыть, но ребенка же не посадишь в холод, муж постоянно на работе чтоб его выгнать гулять а самой помыть, короче у меня такие окна, что я в них смотреть не могу. Прошлой зимой я мыла раза 4 наверное, как 0 был так и мыла, а теперь все,

Ну и ладно, летом, весной можно помыть

Алла Борисовна писал(а): Я в этой теме свой комментарий не узнала. Даже не помню того момента. А я все читала раньше, как Ыы чистоту наводите и мечтала такой же быть

я вот окна мыла за пару недель до родов, в октябре. Робот у меня моет при темп от 0 и выше, я уже сколько раз хотела помыть, но ребенка же не посадишь в холод, муж постоянно на работе чтоб его выгнать гулять а самой помыть, короче у меня такие окна, что я в них смотреть не могу. Прошлой зимой я мыла раза 4 наверное, как 0 был так и мыла, а теперь все,((

Scarlett07 писал(а): с рождением ребенка многое поменялось но я по-прежнему сразу мою посуду, стаоаюсь ничего не бросать, полы мою раз или два в день, и это дите еще не ползает,потом навнрное чаще буду. Очень напрЯгает, что в беременность не нашла много сил нормально квартиру прогенералить, а сейчас нет времени. Прикольно, я это писала еще не имея своей квартиры, а живя в трешке с соседками... офигеть

Я в этой теме свой комментарий не узнала. Даже не помню того момента. А я все читала раньше, как Ыы чистоту наводите и мечтала такой же быть

Алла Борисовна писал(а): Прошло 6 лет. Как у Вас с ОКР сейчас?

с рождением ребенка многое поменялось)) но я по-прежнему сразу мою посуду, стаоаюсь ничего не бросать, полы мою раз или два в день, и это дите еще не ползает,потом навнрное чаще буду. Очень напрЯгает, что в беременность не нашла много сил нормально квартиру прогенералить, а сейчас нет времени.
Прикольно, я это писала еще не имея своей квартиры, а живя в трешке с соседками... офигеть

Scarlett07 писал(а): У меня, по всем признакам судя, прогрессирует окр на тему уборки.... Даже не уборки, а порядка. Когда я смотрю старые фото своей комнаты, я прихожу в ужас от того, как там все валяется. И бабушки меня ругали за неряшливость постоянно. А сейчас.. На работе у меня идеально чистый стол и пространство вокруг меня. Если кто-то его нарушает, я могу орать как потерпевшая. В комнате у меня всегда все расставлено по местам, даже одежду домашнюю я с ночи аккуратно складываю хотя живу в комнате одна, и никто вообще не видит, валяется она там или нет. А уж когда я вижу, как соседки после себя не убирают посуду или продукты со стола, или оставляют помытые ложки-вилки валяться на полотенце, вместо того чтоб их убрать... Я просто в ужас прихожу. И все это заметно прогрессирует. Вот жду, когда я начну пылесосить по 5 раз в день, и выхватывать у гостей тарелки, чтоб быстрее их помыть. Есть и такие знакомые

Прошло 6 лет. Как у Вас с ОКР сейчас?

привет, а у вас прошло окр только из-за осознанности после прочтения книг?

ой.. может. оно и у меня есть? по описанию очень похоже. но это не проблема, а целеустремленность. проблема в том. что эти мысли-фикс часто самые дурацкие(((

Самое лучшее, это пустить все мысли на самотек