Тошнит после тренировок в тренажерном зале. как избавиться? тренер сказала, что это адаптация.
Тошнит после тренировок в тренажерном зале, было пока 2 первые тренировки и все это время постоянно тошнит( тренер сказала,что это адаптация так бывает..но я не могу это терпеть, сегодня не пошла на учебу, потому что тошнит очень после вчерашней тренировки..все желание заниматься пропало( как избавиться от тошноты такой? и тошнило ли вас первое время когда начали заниматься спортом?
автор: uuapzbk247en, 09.02.17 08:58
просмотры: +4585, комментарии: +27
все темы | главная |
-
11.02.17 16:10у меня тоже тошнило первые разы, так тренер сказал что питаться нормально надо и за 1, 2 до тренировки. видимо нагрузки для первых разов многовато
-
10.02.17 11:56Может быть черепное давление или остеохондроз.
-
09.02.17 18:29 (ответ для: uuapzbk247en)uuapzbk247en писал(а): заоблачных нагрузок как бы нет, все по минимум, но единственное спорта в моей жизни до этого не было вообще, даже никакой легкой физкультуры не было, плюс я дохляк,худая, слабенькая.. а тут вот я решила заняться спортом, и что-то вот все желание пропало из-за плохого самочувствия...сейчас вот к вечеру полегчало, и кушать хочется, а то до этого из-за тошноты даже есть не хотелось совсем
Перед тренировкой хорошо разогревайтесь и походите на дорожке минут пять, чтобы тоже разогреться. И делайте пока все без веса. Только со своим весом, например приседания или выпады. Скажите тренеру своему, чтобы вам на следующем занятии дала общеукрепляющие упражнения, можно на тренажере TRX, там только со своим весом будете работать. Если опять головокружение будет, выпейте сладкой водички, пройдёт-значит глюкоза возможно упала. Не пройдёт-к врачу. -
09.02.17 15:34 (ответ для: Кошка_в_белом)заоблачных нагрузок как бы нет, все по минимум, но единственное спорта в моей жизни до этого не было вообще, даже никакой легкой физкультуры не было, плюс я дохляк,худая, слабенькая.. а тут вот я решила заняться спортом, и что-то вот все желание пропало из-за плохого самочувствия...сейчас вот к вечеру полегчало, и кушать хочется, а то до этого из-за тошноты даже есть не хотелось совсем
-
09.02.17 15:24 (ответ для: Кошка_в_белом)пока 2 силовые были только, кардио по плану завтра должна быть..веса минимальные везде беру, руки с гантельками по 1кг прорабатываю, ноги на тренажерах там вес ставим мне 5 кг буквально, пресс без веса просто на скамейке делала..повторения делаю 8-12 раз в зависимости от упражнения по 2-3 подхода, отдых пару минут, пока отдыхаю стою растягиваю мышцы
-
09.02.17 15:17я вас понимаю, сама страдала этим. побороть не смогла. стала заниматься дома и сама дозирую нагрузку.
-
09.02.17 15:16 (ответ для: uuapzbk247en)uuapzbk247en писал(а): да я по врачам много ходила буквально месяца 2-3 назад сердце в порядке там были на экг небольшие отклонения, но кардиолог сказала,что это ничего страшного в моем возрасте это нормально абсолютно, витаминки мне тогда выписывали попить, я попила.. анализы крови тоже были в порядке..поэтому как бы я вот сижу и не знаю что думать
Что за тренировка у вас? В тренажерке силовая? С весами или без? Кардио нагрузки есть? Сколько повторений и подходов делаете и отдыхаете между ними? -
09.02.17 15:11 (ответ для: Кошка_в_белом)да я по врачам много ходила буквально месяца 2-3 назад сердце в порядке там были на экг небольшие отклонения, но кардиолог сказала,что это ничего страшного в моем возрасте это нормально абсолютно, витаминки мне тогда выписывали попить, я попила.. анализы крови тоже были в порядке..поэтому как бы я вот сижу и не знаю что думать
-
09.02.17 14:16Автор, смотрю у вас ещё и головокружение есть! Ну какая адаптация? Вы спортом для чего занимаетесь? Для здоровья, хорошего внешнего вида или для соревнований международного класса? Неужели вы не понимаете, что адаптация-это боль в мышцах, увеличение/снижение аппетита, но никак не тошнота и головокружение. Это признаки того, что тренировку прекращают сразу и не возобновляют до выявления причин.
-
09.02.17 13:31 (ответ для: fcbghugkhps)а я не понимаю когда останавливаться..именно во время тренировки меня не тошнит, во время теренировки только головокружение бывает, а тошнота начинается уже как домой прихожу..
-
09.02.17 12:49либо вы едите прямо перед тренировкой, меньше 2 часов, либо сильно перегружаетесь. у меня при всех проблемах со здоровьем тошнило только при этих причинах.
-
09.02.17 11:31 (ответ для: uuapzbk247en)а, ну вот, у нас с вами, наверное, одинаковый случай, бывает, померяешь, вроде и нормальное, а чувствуешь себя плохо. единственное, что мне помогло - это регулярные занятия спортом, нужно останавливаться поначалу как только начинается приближение тошноты, значит, на сегодня хватит, завтра вы уже сможете увеличить нагрузку и со временем эта тошнота пройдет совсем.
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- это русый цвет?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- какой возраст ей можно дать?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- это слишком сексуальное фото?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- оцените, как сидит куртка!»
- как вам фото из праги?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |